Jak na posílení a stabilizaci kolenního kloubu

 

Videonávod se zaměřuje na posilování a stabilizaci kolenního kloubu, který patří mezi nejzatěžovanější klouby lidského těla – ať už při sportu, nebo každodenních činnostech. Dozvíte se, jakými jednoduchými cviky předejít přetěžování kolene, jak posílit klíčové svaly pro jeho stabilitu a jak snížit bolest způsobenou například nestabilitou nebo počínající artrózou.

Ukážeme vám, jak správně provádět základní cviky, na co si dát při cvičení pozor a proč je prevence v oblasti kolen tak důležitá nejen pro sportovce, ale i pro běžné denní fungování.