Jak sundat tejp správně a bez bolesti

Autor: Mgr. Jitka Kobrová, Cert. MDT, NZZ Rehabilitace Rehasport

Tejp obvykle na kůži vydrží několik dní. Postupně se však mohou začít odlepovat jeho okraje nebo nastane čas tejp úplně odstranit. A právě způsob sundávání tejpu je důležitý – rychlé stržení může podráždit pokožku, způsobit bolest nebo zarudnutí.

Jak tedy tejp sundat správně, co nejšetrněji a ideálně bez bolesti?

Jak sundat tejp z kůže

Při odstraňování tejpu je vhodné kůži lehce propnout a tejp sundávat ve směru růstu chlupů. Tejp nestrhávejte prudkým pohybem směrem od pokožky.

Použít můžete dva základní způsoby.

1. Přidržujte tejp a oddalujte od něj kůži

Prsty jedné ruky přidržujte konec tejpu. Druhou rukou jemně oddalujte kůži od tejpu.

Jinými slovy: místo tahání tejpu vzhůru od pokožky se snažte spíše postupně „uvolňovat kůži zpod tejpu“.

Postupujte pomalu a vždy ve směru růstu chlupů.

2. Tejp postupně rolujte

Druhou možností je tejp při sundávání postupně rolovat po povrchu kůže.

Současně můžete na oblast, ze které tejp odlepujete, prsty lehce a opakovaně poklepávat. Tento podnět může pomoci snížit nepříjemné vjemy spojené s odlepováním tejpu.

Ani při tomto způsobu není vhodné tejp rychle strhnout.

Fyzioterapeutka Mgr. Jitka Kobrová doporučuje pro šetrné sundávání tejpů a péči o pokožku tyto produkty:

Jak sundat tejp bez bolesti

U citlivější pokožky nebo na některých částech těla, může být i šetrné odstranění tejpu nepříjemné.

V takovém případě může pomoci sundávání za mokra.

Tejp můžete odstranit například:

ve sprše,
s pomocí mýdla,
s použitím minerálního oleje,
případně pomocí speciálního přípravku na odstranění tejpu, tzv. removeru např. Remover od Mueller Sports Medicine

Vodu, olej nebo vhodný remover nechte působit tak, aby došlo k narušení přilnavosti lepidla, a poté tejp pomalu odstraňujte některým z výše uvedených způsobů.

Speciální odstraňovače neboli removery jsou určeny především k uvolnění lepidla a odstranění jeho zbytků z pokožky. Mohou být užitečné zejména tehdy, pokud tejp drží velmi pevně nebo je jeho odstranění nepříjemné.

Po odstranění tejpu je vhodné pokožku nechat odpočinout. Pokud je podrážděná, můžete ji jemně promazat vhodnou mastí na regeneraci pokožky.

Co dělat, když se odlepují pouze konce tejpu

Odlepený okraj ještě nemusí znamenat, že musíte odstranit celý tejp.

Pokud se po několika dnech začnou odlepovat pouze jeho konce, můžete volnou část opatrně zastřihnout a zbytek tejpu ponechat.

Vždy ale respektujte doporučenou maximální dobu aplikace.

Jak dlouho může tejp zůstat nalepený

Doba aplikace závisí na použité technice.

U běžných technik se tejp zpravidla ponechává přibližně 1 až 3–4 dny. U některých korekčních technik, například fasciálních nebo lymfatických, může být ponechán až přibližně 5 dní.

Delší ponechávání tejpu obvykle není žádoucí.

Důvodem jsou mimo jiné hygienické aspekty, postupné snižování elasticity materiálu, přirozená obnova pokožky a adaptace receptorů na dlouhodobě působící podnět.

Doba aplikace je vždy individuální a závisí také na použitém tejpu, kvalitě pokožky a reakci člověka na aplikaci.

Dopřejte pokožce mezi aplikacemi pauzu

Pokud chcete stejnou techniku tejpování opakovat na stejném místě, je vhodné mezi jednotlivými aplikacemi ponechat přibližně 1–2 dny pauzu.

Pokožka tak dostane prostor k regeneraci.

Během této doby ji můžete jemně promazávat a lehce promasírovat, jak je uvedeno výše.

Tejp nikdy nestrhávejte rychle

Tejp není náplast, kterou je vhodné jedním rychlým pohybem strhnout.

Prudké odstranění může způsobit:

podráždění pokožky,
bolest,
výrazn é zarudnutí,
poranění povrchových vrstev kůže.

Zvláštní opatrnost je nutná u velmi citlivé, křehké nebo změněné pokožky. Například u lymfedému nebo při trofických změnách kůže může nešetrné odstranění způsobit její traumatizaci.

Tejp proto vždy odstraňujte pomalu a kontrolovaně.

Kdy je potřeba tejp sundat hned?

Tejp není nutné ponechávat po celou plánovanou dobu za každou cenu.

Odstraňte jej dříve, pokud se po aplikaci objeví výrazné podráždění, zhoršení obtíží nebo jiná nepříjemná reakce.

Pokožku po odstranění zkontrolujte. Pokud je reakce výrazná, přetrvává nebo se zhoršuje, není vhodné stejné místo ihned znovu tejpovat a měli byste se obrátit na odborníka.

Pozor na teplo

Nalepený tejp není vhodné vystavovat intenzivnímu teplu.

S tejpem proto není vhodné chodit do sauny ani jej vysoušet horkým fénem. Vyšší teplota může ovlivnit lepidlo a způsobit jeho výraznější přilnutí k pokožce, což může následné sundávání znepříjemnit.

Po sprchování nebo jiném namočení tejp také nedrhněte ručníkem. Osušujte jej spíše jemným přikládáním a poklepáváním ručníku. Snižujete tím riziko předčasného odlepování jeho okrajů.

Sundávání tejpu u dětí

U malých dětí je potřeba postupovat obzvlášť šetrně.

Dětská pokožka je citlivější, proto by měla být doba aplikace kratší než u dospělých a vždy je nutné sledovat reakci dítěte i stav pokožky.

Zejména u nejmenších dětí je vhodné používat tejpy určené pro citlivou nebo dětskou pokožku a dobu aplikace přizpůsobit individuální reakci.

Při odstraňování platí stejná zásada jako u dospělých: tejp sundávat pomalu, ve směru růstu chlupů a bez prudkého strhávání.

Jak tedy tejp správně odstranit?

Nejdůležitější pravidlo je jednoduché: tejp nestrhávejte, ale pomalu jej oddělujte od pokožky.

Kůži při sundávání protáhněte, postupujte ve směru růstu chlupů a v případě potřeby použijte vodu, olej nebo vhodný remover. Pokud je pokožka podrážděná nebo se během aplikace objeví nežádoucí reakce, tejp odstraňte dříve.

Šetrným postupem můžete výrazně snížit nepříjemné pocity při sundávání tejpu i riziko podráždění pokožky.

Časté otázky

Bolí sundávání tejpu?

Při správném postupu by odstranění tejpu nemělo být výrazně bolestivé. Nepříjemnější může být u citlivé pokožky nebo v místech s větším množstvím chlupů. Pomoci může sundávání ve sprše nebo použití oleje či vhodného removeru.

Je lepší sundat tejp za mokra?

Pokud tejp drží velmi pevně nebo je jeho odstranění nepříjemné, může být sundávání za mokra šetrnější. Tejp můžete odstranit například během sprchování a současně dodržovat správnou techniku jeho pomalého odlepování.

Můžu tejp jednoduše strhnout?

Ne. Rychlé stržení může způsobit podráždění, bolest, zarudnutí a u citlivé pokožky také její poranění.

Co použít na odstranění lepidla po tejpu?

Pomoci může olej nebo speciální remover určený k odstranění tejpovacího lepidla. Pokožku není vhodné silně drhnout.

Za jak dlouho tejp sundat?

Záleží na technice a individuální reakci pokožky. U běžných aplikací se tejp obvykle ponechává několik dní, zpravidla maximálně přibližně 3–4 dny, u některých technik až 5 dní. Pokud se objeví podráždění nebo zhoršení obtíží, je vhodné jej odstranit dříve.

Zdroj: KOBROVÁ, Jitka a Robert VÁLKA. Terapeutické využití tejpování. 1. vyd. Praha: Grada Publishing, 2017. 152 s. ISBN 978-80-271-0181-8.