Mouth tape proti chrápání

Přelepení rtů jemnou náplastí během spánku podporuje dýchání nosem místo otevřenými ústy. Chrápání, které vzniká právě při dýchání ústy a rozkmitání měkkých tkání v krku, se tím u některých lidí zmírní. Účinek ale není zaručený pro každého a závisí na příčině chrápání.

Nepoužívejte ji, pokud máte ucpaný nos (rýma, alergie, vychýlená nosní přepážka) nebo nedokážete normálně dýchat nosem. Kombinace ucpaného nosu a přelepených úst může ztížit dýchání. Vhodná není ani při neléčené nebo nepotvrzené spánkové apnoe. V těchto případech se nejdřív poraďte s lékařem.

Náplast na ústa není léčbou spánkové apnoe. Dostupné studie u apnoe jsou malé a nejednoznačné, proto se na ni jako na léčbu nelze spolehnout. Spánkovou apnoe je potřeba vyšetřit u lékaře; standardem léčby je například přístroj CPAP nebo nitroústní pomůcka. Pokud máte v noci pauzy v dýchání nebo se budíte s lapáním po dechu, vyhledejte odborníka.

Nanášejte ji na čistou a suchou pokožku kolem rtů těsně před spaním. Před usnutím si ověřte, že volně dýcháte nosem. Ráno náplast sundejte pomalu a šetrně. Náplast musí jít kdykoli snadno odlepit, abyste ji mohli okamžitě odstranit, pokud by vám dýchání nevyhovovalo.

U citlivé pokožky se může objevit zarudnutí nebo podráždění od lepidla. Volte náplast s jemným, kožně přívětivým lepidlem a při jakémkoli podráždění používání ukončete. Pokud máte obecně citlivou pleť, podívejte se na hypoalergenní tejpy a tejpy pro citlivou pokožku.

Nejdřív zprůchodněte nos (léčba rýmy či alergie, zvážení nosních rozšiřovačů) a teprve potom uvažujte o přelepení úst. Při ucpaném nose náplast na ústa nepoužívejte. Mezi další osvědčené kroky proti chrápání patří spánek na boku místo na zádech.

Pokud kromě chrápání zaznamenáte pauzy v dýchání během spánku, probouzení s lapáním po dechu, výraznou denní únavu nebo usínání přes den, může jít o spánkovou apnoe. V takovém případě náplast na ústa nestačí a je vhodné nechat se vyšetřit u lékaře. Další obecné dotazy najdete v sekci nejčastější dotazy.