Posilování zad s posilovací gumou Thera-Band

 V tomto instruktážním videu se pod vedením Mgr. Jitky Kobrové, Cert. MDT – zkušené fyzioterapeutky a certifikované lektorky Thera-Band Academy, naučíte, jak správně posilovat zádové svaly pomocí posilovací gumy Thera-Band.
Jednoduché, ale cílené cviky s gumou představují efektivní způsob, jak zlepšit sílu, stabilitu i funkci zad – a to bez nutnosti návštěvy posilovny.

Bolesti zad patří k nejčastějším potížím současné doby. Dlouhé sezení, jednostranné zatížení i nedostatek pohybu vedou ke ztuhlosti a oslabení hlubokých svalů. Pravidelné cvičení s Thera-Bandem pomáhá uvolnit přetížené partie, posílit oporu páteře a obnovit správné držení těla.

Co se ve videu naučíte

• Správné používání posilovací gumy Thera-Band při aktivaci zádových a mezilopatkových svalů

• Zásady správného držení těla a nastavení odporu podle vaší kondice

• Techniku provedení cviku krok za krokem

Pro koho je video vhodné

• Pro fyzioterapeuty, kteří chtějí do terapie zařadit praktické a snadno aplikovatelné cviky s Thera-Bandem

• Pro osoby trpící bolestmi zad, které hledají bezpečný a efektivní způsob domácího cvičení

• Pro trenéry, instruktory a studenty fyzioterapie, kteří chtějí rozšířit znalosti o práci s odporovými gumami

• Pro všechny, kteří chtějí zlepšit stabilitu, sílu a pohyblivost zad bez přetěžování páteře

Doporučené klíčové fráze pro vyhledávání

cvičení s Thera-Bandem
posilování zad s gumou
Thera-Band cviky na záda
rehabilitace zad doma
fyzioterapie zádových svalů
Jitka Kobrová Thera-Band
cviky proti bolestem zad

Doporučení pro další vzdělávání

Zaujalo vás cvičení s posilovací gumou? Podívejte se také na další videa z řady Jak cvičit s posilovací gumou Thera-Band a objevte možnosti efektivního a šetrného tréninku v domácích podmínkách.