Tejpování achillovky a lýtka

V tomto videonávodu se naučíte, jak aplikovat kineziologický tejp při bolestech Achillovy šlachy a přetížení lýtkových svalů. Technika vychází z praxe fyzioterapeutky Mgr. Jitky Kobrové, Cert. MDT – lektorky kurzů tejpování a autorky odborných publikací Terapeutické využití tejpování a Lymfotaping.

Achillova šlacha je největší a nejpevnější šlachou v těle, ale právě proto bývá často přetížená – ať už při běhu, sportu, nebo při dlouhém stání. Přetížení lýtkových svalů a bolesti achillovky patří mezi nejčastější problémy sportovců i rekreačně aktivních lidí. Kinesiotaping v této oblasti pomáhá odlehčit šlachu, snížit bolest, podpořit regeneraci a zároveň neomezuje přirozený pohyb.

Co se ve videu naučíte

• Jak připravit tejp ve tvaru „I“ a „Y“ podle rozsahu bolestivé oblasti.

• Kotva pásky se lepí bez napětí na plosku chodidla, pod patou nebo v oblasti patního hrbolu.

• Při lepení musí být chodidlo v mírném protažení (špička směrem k holeni), aby se šlacha natáhla.

• Tejp se vede směrem nahoru podél Achillovy šlachy a lýtka s lehkým napětím (max. 15–25 %).

• Další pruh může být aplikován přes lýtkový sval pro jeho odlehčení a podporu.

Po návratu do neutrální polohy se tejp jemně zvlní, čímž dochází k dekompresi tkání. Tento efekt napomáhá snížení zátěže šlachy, podporuje prokrvení a usnadňuje hojení.

Pro koho je videonávod tejpování Achillovy šlachy a lýtka vhodný

• pro běžce a sportovce s bolestí nebo přetížením achillovky,

• pro osoby v rehabilitaci po zánětu či mikrotraumatech šlachy,

• pro ty, kteří trpí častým napětím a bolestí lýtkových svalů,

• pro studenty fyzioterapie a terapeuty hledající praktické návody.

V případě, že vás problematika tejpování Achillovy šlachy a lýtka zaujala, přikládáme doporučené klíčové fráze pro vyhledávání:

• tejpování achillovky návod

• kinesiotaping lýtka video

• tejp na achillovu šlachu při běhu

• tejpování lýtkového svalu postup

• tejpování pro sportovce bolest achillovky

Fyzioterapeutka Mgr. Jitka Kobrová z Rehabilitace Rehasport doporučuje na tejpování achillovky a lýtka tyto produkty:

Pokud se chcete v tejpování zdokonalit

Doporučujeme kurzy „Terapeutické využití Temtex tapu“ a „Lymfotaping“, které vede přímo Mgr. Jitka Kobrová, Cert. MDT. Kurzy jsou ideální pro fyzioterapeuty, maséry, studenty zdravotnických oborů i sportovní trenéry, kteří chtějí tejpování používat v praxi.

Více informací a možnost přihlášky najdete zde:
www.rehabilitacnipomucky.cz/kurz-tejpovani