Tejpování kolene a předního stehenního svalu

V tomto videonávodu se naučíte, jak aplikovat kineziologický tejp při bolestech kolene a přetížení předního stehenního svalu (čtyřhlavého stehenního svalu). Postup vychází z praxe fyzioterapeutky Mgr. Jitky Kobrové, Cert. MDT – autorky odborných publikací Terapeutické využití tejpování a Lymfotaping a zkušené lektorky kurzů tejpování.

Koleno je jeden z nejvíce zatěžovaných kloubů v těle a často reaguje bolestí při sportu, delší chůzi, sezení nebo po úrazech. Významnou roli v jeho stabilitě hraje čtyřhlavý stehenní sval, který při oslabení nebo přetížení může způsobit bolesti přední části kolene i samotné čéšky. Kinesiotaping zde pomáhá snížit bolest, stabilizovat koleno, uvolnit napětí a podpořit přirozený pohyb.

Co se ve videu naučíte

Prakticky si ukážete, jak připravit tejp a správně jej nalepit:

• Tejp ve tvaru „Y“ nebo „I“ se kotví bez napětí těsně nad čéšku.

• Při lepení je koleno lehce pokrčené, aby se stehenní sval natáhl.

• Ramena tejpu vedou podél čéšky směrem vzhůru a odlehčují tak patelu.

• Další páska se lepí podél předního stehenního s mírným napětím (max. 15–25 %), což podporuje sval a ulevuje od přetížení.

Po návratu do vzpřímené polohy se na kůži objeví jemné zvlnění, které ukazuje na žádoucí dekompresi tkání. Díky tomu se zmírní tlak, zlepší cirkulace a uleví se při pohybu i zátěži.

Pro koho je videonávod tejpování kolene a předního stehenního svalu vhodný

• pro sportovce, kteří pociťují bolest nebo přetížení kolene,

• pro osoby po úrazech nebo operacích kolene, včetně rehabilitace po menisku,

• pro lidi s bolestí čéšky nebo přední strany stehna,

• pro studenty a terapeuty, kteří se chtějí naučit praktické tejpovací techniky.

V případě, že vás problematika tejpování kolene a předního stehenního svalu zaujala, přikládáme doporučené klíčové fráze pro vyhledávání:

• tejpování kolene návod

• kinesiotaping přední stehenní sval

• tejpování čéšky při bolesti

• tejpování stehenního svalu video

• tejpování kolene pro sportovce

Fyzioterapeutka Mgr. Jitka Kobrová z Rehabilitace Rehasport doporučuje na tejpování kolene a předního stehenního svalu tyto produkty:

Chcete své dovednosti posunout dál?

Pokud vás tejpování zajímá více do hloubky, doporučujeme navštívit kurzy „Terapeutické využití Temtex tapu“ nebo „Lymfotaping“, které vede přímo Mgr. Jitka Kobrová, Cert. MDT. Tyto kurzy jsou ideální jak pro fyzioterapeuty, tak pro začínající terapeuty či studenty zdravotnických oborů.

Více informací a možnost přihlášky najdete zde:
www.rehabilitacnipomucky.cz/kurz-tejpovani