Tejpování při nestabilitě kotníku

V tomto videonávodu se dozvíte, jak aplikovat kineziologický tejp při nestabilitě kotníku, která často vzniká po opakovaných výronech, přetížení nebo oslabení vazů. Technika vychází z praxe fyzioterapeutky Mgr. Jitky Kobrové, Cert. MDT – lektorky kurzů tejpování a autorky odborných publikací Terapeutické využití tejpování a Lymfotaping.

Nestabilita kotníku patří mezi časté problémy sportovců i běžné populace. Typicky se objevuje pocit „podvrtnutí“ při chůzi po nerovném terénu, při změně směru nebo při sportu. Správně aplikovaný tejp pomáhá zpevnit kloub, poskytnout podporu oslabeným vazům a zároveň umožnit dostatek volnosti pro přirozený pohyb.

Co se ve videu naučíte

Instruktáž vám ukáže, jak tejpovat kotník pomocí kombinace pásků ve tvaru „I“:

• kotva tejpu se lepí bez napětí na vnější nebo vnitřní stranu nohy

• páska se vede pod chodidlem a obepíná kotník směrem nahoru, čímž vytváří efekt podpory vazů

• aplikace probíhá s mírným napětím (50–75 %), aby poskytla oporu, ale neomezovala cirkulaci ani pohyb

Správně nalepený tejp dodává kloubu stabilitu, snižuje riziko dalšího podvrtnutí a pomáhá při sportu i běžné chůzi.

Pro koho je videonávod tejpování při nestabilitě kotníku vhodný

• pro sportovce po opakovaných výronech kotníku

• pro osoby s pocitem nejistoty a slabosti v kotníku při chůzi

• pro pacienty v rehabilitaci po úrazech dolní končetiny

• pro studenty fyzioterapie a terapeuty, kteří se chtějí naučit praktické tejpovací techniky

V případě, že vás problematika tejpování při nestabilitě kotníku zaujala, přikládáme doporučené klíčové fráze pro vyhledávání:

• tejpování nestabilního kotníku návod

• kinesiotaping kotníku video

• tejp při výronech kotníku

• tejpování vazů kotníku

• tejping kotníku pro sportovce

Fyzioterapeutka Mgr. Jitka Kobrová z Rehabilitace Rehasport doporučuje tyto produkty na tejpování kotníku při nestabilitě:

Chcete se zdokonalit v tejpování?

Pokud vás zajímá nejen základní aplikace, ale chcete ovládnout i pokročilé techniky tejpování, doporučujeme naše kurzy „Terapeutické využití Temtex tapu“ a „Lymfotaping“. Tyto kurzy, vedené Mgr. Jitkou Kobrovou, Cert. MDT, vám ukážou, jak tejpovat efektivně různé části těla a jak tejping zařadit do komplexní terapie. Přihlásit se můžete přímo na našem webu: www.rehabilitacnipomucky.cz/kurz-tejpovani