Tejpování skokanského kolene

V tomto videonávodu se dozvíte, jak aplikovat kineziologický tejp při tzv. skokanském koleni (patelární tendinopatii). Technika vychází z praxe fyzioterapeutky Mgr. Jitky Kobrové, Cert. MDT – autorky odborných publikací Terapeutické využití tejpování a Lymfotaping a lektorky specializovaných kurzů tejpování.

Skokanské koleno je častým problémem u sportovců, kteří opakovaně zatěžují kolenní šlachu – typicky při basketbalu, volejbalu, tenise či běhu. Přetížení vede k bolesti pod čéškou, ztuhlosti a omezenému výkonu. Kinesiotaping pomáhá odlehčit šlachu, snížit bolest a podpořit přirozené hojivé procesy.

Co se ve videu naučíte

Postup aplikace je jednoduchý, ale účinný:

• krátký tejp ve tvaru „I“ se aplikuje přímo pod čéšku s mírným napětím (max. 15–25 %),

• pro zvýšení stability lze přidat pásku ve tvaru „Y“, která obepne čéšku a odlehčí šlachu,

• tejp je třeba dobře zažehlit třením, aby lepidlo správně přilnulo,

• výsledkem je podpora šlachy při pohybu bez omezení hybnosti kolene.

Správně aplikovaný tejp může pomoci nejen v akutní fázi bolesti, ale i při postupném návratu ke sportu.

Pro koho je videonávod tejpování skokanského kolene vhodný

• pro sportovce s diagnózou patelární tendinopatie,

• pro osoby, které při sportu cítí bolest pod čéškou, zejména při skocích a dopadech,

• pro trenéry a fyzioterapeuty, kteří chtějí znát účinnou podpůrnou techniku,

• pro studenty fyzioterapie, kteří se učí využívat tejpování v praxi.

V případě, že vás problematika tejpování skokanského kolene zaujala, přikládáme doporučené klíčové fráze pro vyhledávání:

• tejpování skokanské koleno návod

• kinesiotaping patelární šlachy

• tejpování kolene při sportu video

• jak tejpovat pod čéškou

• tejpování kolene Spophy nebo Temtex tejpem

Fyzioterapeutka Mgr. Jitka Kobrová z Rehabilitace Rehasport doporučuje na tejpování skokanského kolene tyto produkty:

Zajímá vás tejpování více do hloubky?

Pokud chcete proniknout do tejpovacích technik komplexně, doporučujeme kurzy „Terapeutické využití Temtex tapu“ nebo „Lymfotaping“, vedené Mgr. Jitkou Kobrovou, Cert. MDT. Tyto kurzy jsou určeny pro fyzioterapeuty, maséry, trenéry i studenty zdravotnických oborů.

Více informací a přihlášku najdete zde:
www.rehabilitacnipomucky.cz/kurz-tejpovani