Tejpování zad

V tomto videonávodu se dozvíte, jak správně aplikovat kineziologický tejp při bolestech v bederní oblasti zad způsobených přetížením paravertebrálních svalů. Postup vychází z praxe fyzioterapeutky Mgr. Jitky Kobrové, Cert. MDT – autorky odborných publikací Terapeutické využití tejpování a Lymfotaping a zkušené lektorky kurzů tejpování.

Přetížení svalů v bederní oblasti je velmi častým problémem – vzniká nejen při fyzické námaze, ale i při dlouhodobém sezení, špatném držení těla či nevhodných pohybových vzorcích. Kinesiotaping v této oblasti pomáhá uvolnit napětí, zmírnit bolest a podpořit dekompresi měkkých tkání, aniž by omezoval pohyb nebo byl nepříjemný na nošení.

Co si z videa odnesete:

V první fázi se naučíte, jak správně změřit a připravit tejp – od úrovně pátého bederního obratle (L5) až po střední nebo dolní hrudní páteř, podle rozsahu bolestivé oblasti. Používají se dva tejpy, které jsou zastřiženy na koncích do oblého tvaru, aby se snížilo riziko odlepování při oblékání nebo běžném pohybu.

Kotvy obou tejpů se aplikují paralelně, bez napětí, na oblast paravertebrálních svalů. Následně klient provede maximální předklon, ve kterém se odstraní podkladový papír a tejpy se přikládají podél páteře opět zcela bez tahu. Lepidlo se aktivuje zažehlením tejpu, ideálně směrem nahoru – k tříslům – a doporučuje se lepit tak, aby se konce tejpu při návratu do napřímené polohy nestrhly.

Po návratu do vzpřímeného stoje se na kůži objeví typické zvrásnění tejpu i měkkých tkání, které naznačuje, že došlo k žádoucí dekompresi. Výsledkem je snížení tlaku v oblasti beder a úleva od bolesti.

Pro koho je tato technika vhodná:

• Fyzioterapeuty, maséry a terapeuty zabývající se bolestmi zad

• Osoby trpící chronickým přetížením bederní oblasti nebo akutní blokádou

• Sedavé pracovníky, řidiče nebo manuálně pracující osoby s bolestí v bedrech

• Studenty fyzioterapie a dalších zdravotnických oborů, kteří se učí tejpovací techniky v praxi

Fyzioterapeutka Mgr. Jitka Kobrová z Rehabilitace Rehasport doporučuje na tejpování zad tyto produkty:

V případě, že vás tejpování bederní páteře zaujala, přikládáme doporučené klíčové fráze pro vyhledávání:

tejpování beder při bolesti
kinesiotaping bederní páteř návod
tejpování paravertebrálních svalů
jak tejpovat bedra video
úleva od bolesti zad tejpem
kineziotaping podle Jitky Kobrové
tejpování zad pro fyzioterapeuty

Chcete se naučit tejpovat i další oblasti těla s odborným vedením?

Doporučujeme kurzy „Terapeutické využití Temtex tapu“ nebo „Lymfotaping“, které vede přímo Mgr. Jitka Kobrová, Cert. MDT. Podrobnosti o kurzech a termínech naleznete zde: www.rehabilitacnipomucky.cz/kurz-tejpovani