Co dělat po úrazu kolene? Osvědčená kombinace tejpování a chlazení

Akutní fáze po úrazu nebo operaci kolene je období, kdy je tělo oslabené, citlivé a nejvíce ohrožené komplikacemi. V těchto prvních dnech (tzv. nultý až třetí nebo čtvrtý pooperační den) je typická ztráta funkce, bolest, otok a často i hematom. Cílem v tomto období je co nejvíce zmírnit tyto nepříjemné projevy a podpořit přirozenou drenáž otoku.

Tejpování: Prostorová korekce a lymfatické vějiře

V akutní pooperační nebo poúrazové fázi je důležité co nejdříve podpořit odtok otoku, zmírnit bolest a obnovit funkci kloubu. Jednou z efektivních metod, kterou můžete bezpečně využít i doma, je tejpování.

Používá se tzv. prostorová korekce ve formě sítě nebo klasické lymfatické vějíře. Tejp se neaplikuje s napětím, ale jemně se rozprostře přes kolenní kloub, který je ohnutý do co největší možné flexe. Ideální je využít dvě sítě tejpu přes sebe – v místě jejich křížení se zvyšuje účinek lymfatické drenáže.

Směr drenáže by měl odpovídat směru lymfatického toku – tedy od periferie směrem ke spádovým uzlinám v oblasti třísla. Největší efekt je dosažen v oblasti, kde je největší otok nebo kde byl proveden operační zásah.

Fyzioterapeutka Mgr. Jitka Kobrová z Rehabilitace Rehasport doporučuje na terapii při akutním stavu kolena tyto produkty:

 Kryoterapie: Chladicí sáček jako účinná pomoc proti otoku

Na takto ošetřené místo je ideální aplikovat chlad ve formě gelového chladicího sáčku. Před použitím by měl být minimálně 2 hodiny v mrazničce nebo uchováván delší dobu v lednici. Pro ochranu pokožky je vhodné sáček zabalit do látkové utěrky či kapesníku.

Tento typ sáčku lze využít i jako horkou terapii pro přetížené svaly (zahřát ve vodě o teplotě cca 80 °C), ale v akutní fázi je prioritou chlazení. Aplikace by měla trvat 5–10 minut, přerušeně, s možným opakováním každou půlhodinu až hodinu.

V níže přiloženém videu se dozvíte, jak správně aplikovat tejp na kolenní kloub v akutní fázi krok za krokem.

 

Správně provedené tejpování spojené s chladovou terapií výrazně pomáhá zmírnit otok, bolest a urychlit regeneraci. Nebojte se začít už v prvních hodinách po úrazu nebo operaci. Pokud však otok, bolest nebo jiné potíže přetrvávají, doporučujeme co nejdříve vyhledat odbornou lékařskou pomoc, aby se předešlo případným komplikacím.