Cvičení celého těla s posilovací gumou Thera-Band – cviky na kyčle

V tomto instruktážním videu se pod vedením Mgr. Jitky Kobrové, Cert. MDT – zkušené fyzioterapeutky a certifikované lektorky Thera-Band Academy – naučíte, jak efektivně zapojit celé tělo se zaměřením na oblast kyčlí pomocí posilovací gumy Thera-Band.
Cílené cviky pomáhají zlepšit stabilitu kyčelních kloubů, posílit hluboké i povrchové svaly a podpořit plynulý a funkční pohyb.

Kyčle hrají klíčovou roli v přenosu síly mezi horní a dolní polovinou těla. Jejich oslabení nebo omezená pohyblivost mohou vést k přetížení kolen, bederní páteře i zad. Pravidelné cvičení s Thera-Bandem přispívá ke zlepšení rozsahu pohybu, svalové koordinace a celkové stability při chůzi, sportu i běžných denních aktivitách.

Co se ve videu naučíte

• Správné používání posilovací gumy Thera-Band při cvičení zaměřeném na kyčle

• Zásady správného postavení těla a aktivace svalů při jednotlivých cvicích

• Techniku provedení cviků krok za krokem pro bezpečné a efektivní posílení

Pro koho je video vhodné

• Pro fyzioterapeuty, kteří chtějí do terapie zařadit cviky na stabilitu a funkci kyčlí

• Pro osoby s omezenou pohyblivostí nebo bolestmi v oblasti kyčlí

• Pro trenéry, instruktory a studenty fyzioterapie, kteří chtějí rozšířit své znalosti práce s odporovými gumami

• Pro všechny, kteří chtějí zlepšit pohybový rozsah, stabilitu a sílu kyčlí v rámci cvičení celého těla

V případě, že vás téma cvičení kyčlí s posilovací gumou Thera-Band zaujalo, přikládáme doporučené klíčové fráze pro vyhledávání:

cvičení s Thera-Bandem
cviky na kyčle s gumou
Thera-Band cviky na kyčle
stabilita kyčelního kloubu
rehabilitace kyčlí doma
fyzioterapie kyčlí
Jitka Kobrová Thera-Band

Doporučení pro další vzdělávání

Zaujalo vás cvičení s posilovací gumou Thera-Band? Podívejte se také na další videa z řady Jak cvičit s posilovací gumou Thera-Band a objevte možnosti efektivního, šetrného a funkčního tréninku celého těla.