Posilování s gumou Thera-Band – posílení ramen

Stabilní a silná ramena jsou základem zdravého pohybu horní poloviny těla.
V tomto videu vás Mgr. Jitka Kobrová, Cert. MDT, fyzioterapeutka a certifikovaná lektorka Thera-Band Academy, provede cviky zaměřenými na bezpečné a efektivní posílení svalů ramenního pletence pomocí odporové gumy Thera-Band.

Ramenní kloub je velmi pohyblivý, ale zároveň náchylný k přetížení. Nedostatečná stabilita nebo svalová nerovnováha mohou vést k bolestem, omezenému rozsahu pohybu nebo opakovaným obtížím při sportu i běžných denních činnostech. Správně zvolené cviky s odporovou gumou pomáhají posílit hluboké stabilizační svaly, zlepšit koordinaci a podpořit zdravou funkci ramen.

Na co se ve videu zaměříme

• Aktivaci svalů ramenního pletence a rotátorové manžety

• Kontrolu pohybu paží bez přetěžování krční páteře

• Správnou techniku cvičení s důrazem na stabilitu a plynulost

Pro koho je video určeno

• Pro fyzioterapeuty a odborníky hledající inspiraci pro terapii ramene

• Pro osoby s bolestmi ramen nebo po přetížení při sportu

• Pro trenéry a instruktory pracující s horní polovinou těla

• Pro každého, kdo chce zlepšit sílu, stabilitu a funkčnost ramen

V případě, že vás téma posilování ramen s gumou Thera-Band zaujalo, přikládáme doporučené klíčové fráze pro vyhledávání:

posilování ramen s gumou
Thera-Band cviky na ramena
rehabilitace ramene
rotátorová manžeta cvičení
stabilita ramenního kloubu
cvičení s odporovou gumou
Jitka Kobrová Thera-Band

Pokračujte v tréninku

Chcete podpořit funkčnost celé horní poloviny těla? Prozkoumejte i další videa zaměřená na záda, střed těla a stabilitu s využitím odporových gum.