Rehabilitační cvičení s gumou Thera-Band – vzpřímené držení těla

Jak podpořit správné držení těla a ulevit přetíženým zádům?
V tomto videu vám Mgr. Jitka Kobrová, Cert. MDT, zkušená fyzioterapeutka a certifikovaná lektorka Thera-Band Academy, ukáže, jak využít posilovací gumu Thera-Band k aktivaci svalů, které jsou klíčové pro stabilitu trupu a správné postavení páteře.

Cvičení je zaměřeno na obnovení svalové rovnováhy mezi přední a zadní částí těla. Dlouhodobé sezení, práce u počítače nebo jednostranné zatížení často vedou ke kulatým zádům a přetížení šíje. Díky cíleným cvikům můžete zlepšit kontrolu nad postavením těla, zvýšit stabilitu a podpořit přirozené vzpřímení bez zbytečného napětí.

Ve videu se zaměříme na

• Aktivaci svalů odpovědných za stabilitu páteře

• Správnou souhru dýchání a napřímení trupu

• Praktické provedení cviků s důrazem na kvalitu pohybu

Video je vhodné pro

• Odborníky ve fyzioterapii hledající inspiraci do rehabilitační praxe

• Osoby se sedavým zaměstnáním a bolestmi zad či šíje

• Trenéry a instruktory pracující s klienty na korekci postury

• Každého, kdo chce zlepšit držení těla a cítit se při pohybu jistěji

Fyzioterapeutka Mgr. Jitka Kobrová z Rehabilitace Rehasport doporučuje na správné držení těla tyto produkty:

V případě, že vás téma rehabilitačního cvičení pro správné držení těla zaujalo, přikládáme doporučené klíčové fráze pro vyhledávání:

Thera-Band rehabilitace
cviky na držení těla
aktivace hlubokého stabilizačního systému
fyzioterapie zad
korekce kulatých zad
cvičení s odporovou gumou
Jitka Kobrová fyzioterapie

Další inspirace

Chcete pokračovat v práci na zdravém pohybu? V dalších videích najdete cviky zaměřené na stabilitu, mobilitu i celkové posílení těla s využitím odporové gumy.