Zákaznická podpora:800 200 900info@rehasport.cz
    Domů / Tejpování bolavého lokte

    Tejpování bolavého lokte

    Jak správně aplikovat tejp při bolesti nebo přetížení lokte?

    V tomto článku se dočtete:
    • Co je tejpování a jak funguje při bolestech lokte

    • Kdy je tejpování vhodné (např. tenisový nebo golfový loket)

    • Jak postupovat při tejpování bolavého lokte

    • Kdy pomůže tejp a kdy už vyhledat odborníka

    • A čeká vás i instruktážní video s praktickým návodem

    Fyzioterapeutka Mgr. Jitka Kobrová z Rehabilitace Rehasport doporučuje pro tejpování bolestivého lokte tyto produkty:

    .
    .
    .
    .


    Bolest v oblasti lokte patří mezi časté potíže – ať už se jedná o tzv. tenisový loket, přetížení ze sportu, dlouhou práci u počítače nebo po úrazu. Jednou z účinných metod, která může přinést úlevu, je tejpování. Pomocí správně aplikovaného kinesiotapu lze snížit bolest, podpořit hojení a zlepšit funkci lokte při běžných aktivitách i sportu.

    Jak tejpování bolavého lokte pomáhá?

    Tejpovací páska neomezuje pohyb, ale jemně nadzvedává kůži a tím vytváří prostor pro lepší průtok krve a lymfy. Díky tomu se snižuje otok, odlehčují se přetížené struktury a dochází ke zlepšení svalové koordinace. Tejpování může také pomoci snížit napětí v postižených svalech nebo šlachách a zároveň loket stabilizovat.

    Nejčastější indikace pro tejpování lokte:
    • Tenisový loket (laterální epikondylitida)
    • Golfový loket (mediální epikondylitida)
    • Bolest po zátěži nebo úrazu
    • Přetížení z práce nebo sportu
    • Podpora při rehabilitaci

    Vhodná technika tejpování

    Vždy záleží na konkrétní diagnóze. Obvykle se používá tzv. Y páska nebo kombinace více pruhů pro snížení bolesti, uvolnění přetížených svalů a zpevnění oblasti.

    Před tejpováním je důležité:
    • pokožku očistit a odmastit,

    • tejp správně napnout (ne přehnaně),

    • oblast dobře vyhodnotit – ideálně fyzioterapeutem nebo podle návodu.

    Video: Tejpování bolavého lokte krok za krokem
     
     


    Tip: Pokud si nejste jistí, jak tejp aplikovat, doporučujeme navštívit fyzioterapeuta. Jedna krátká konzultace může výrazně zvýšit účinnost tejpování a snížit riziko chyby.

    Kdy tejpování pomáhá, a kdy už je čas na odborníka?

    Tejpování může být velmi účinné jako podpůrná metoda, ale nemělo by nahrazovat vyšetření nebo terapii, pokud:
    • bolest trvá déle než několik týdnů,

    • se postupně zhoršuje,

    • dochází ke ztrátě síly v ruce nebo prstů,

    • bolest vystřeluje až do ramene nebo zápěstí.

    V takovém případě se určitě obraťte na lékaře nebo fyzioterapeuta.