Trigger points

Trigger points (spoušťové body) jsou citlivá a bolestivá místa ve svalech nebo ve fasciích (pojivových tkáních obklopujících svaly). Obvykle se projevují jako malé zatvrdlé uzlíky ve svalových vláknech, které jsou citlivé na tlak a mohou způsobovat bolest nebo nepříjemné napětí. Velikost těchto uzlíků bývá přibližně několik milimetrů a při doteku mohou vyvolávat výraznou bolest.

Typickým znakem trigger points je tzv. přenesená (reflexní) bolest. To znamená, že bolest nemusí být cítit pouze v místě samotného spoušťového bodu, ale může se šířit i do jiných částí těla. Například trigger point ve svalech krku může vyvolat bolest hlavy nebo čela.

Fyzioterapeutka Mgr. Jitka Kobrová z Rehabilitace Rehasport doporučuje na trigger pointy tyto produkty:

Jak trigger points vznikají

Tyto body vznikají nejčastěji při dlouhodobém přetížení svalů, špatném držení těla, opakovaných pohybech nebo při stresu. Významnou roli může hrát také nedostatek regenerace, sedavý způsob života nebo jednostranná fyzická zátěž. V místě trigger pointu dochází ke stažení svalových vláken a omezení krevního průtoku, což vede k nedostatku kyslíku a následnému ztvrdnutí svalové tkáně.

Jaké problémy mohou způsobovat

Pokud se spoušťové body neléčí, mohou způsobovat dlouhodobé svalové napětí, omezení pohyblivosti nebo chronickou bolest. Sval obsahující trigger point se často nedokáže plně uvolnit ani při odpočinku a může negativně ovlivňovat i okolní svaly. Tělo pak může kompenzovat bolest změnou pohybových návyků, což může vést k dalším problémům pohybového aparátu.

Možnosti uvolnění trigger points

K uvolnění trigger points se používají různé metody, například masáže, akupresura, fyzioterapie, protahování svalů nebo rehabilitační cvičení. V posledních letech se stále častěji využívají také speciální pomůcky, které pomáhají s uvolněním svalového napětí a podporují regeneraci svalů.

Cross Tape a moderní přístup

Jednou z moderních metod je použití Cross Tape, což je malá neelastická mřížková páska, která se aplikuje přímo na citlivý nebo bolestivý bod. Tato páska pomáhá ovlivnit napětí ve tkáních, podporuje prokrvení a může přispět ke zmírnění bolesti. Cross tape se používá jak ve fyzioterapii, tak při domácí péči o pohybový aparát.