Zvýšení mobility kyčlí

 

V tomto videu se zaměříme na rozvoj pohyblivosti kyčelních kloubů, které hrají zásadní roli při každém kroku, běhu nebo dřepu. Funkční a mobilní kyčle jsou důležité nejen pro plynulý pohyb, ale i pro zdravé postavení pánve a páteře. Jejich omezená pohyblivost totiž může vést k bolestem zad a celkovému svalovému dysbalanci.

Ukážeme vám praktické cviky, které pomohou zlepšit rozsah pohybu, odstranit ztuhlost a předejít bolestem v oblasti beder či dolních končetin. Cvičení zvládnete i doma, bez speciálního vybavení.