_(1)-3.svg){kind=logo}
Video návody Thera‑Band Test
Video návody Thera-Band
Posilování zad s posilovací gumou Thera-Band
Základní tahy pro mezilopatkové svaly a vzpřimovače. Vhodné pro držení těla.
Detail videaPosilování stehen a hýždí s posilovací gumou Thera-Band
Aktivace hýždí, stabilita kyčlí a kolen, prevence přetížení.
Detail videaPosílení flexorů předloktí s posilovací gumou Thera-Band
Jednoduché cviky pro úchop a předloktí, vhodné i po přetížení zápěstí.
Detail videaPosílení lýtkového svalu s posilovací gumou Thera-Band
Zlepšení síly a elasticity lýtek, vhodné pro běžce i po úrazech kotníku.
Detail videaCvičení ramen s posilovací gumou Thera-Band
Komplex pro stabilitu ramen a správné zapojení lopatkových svalů.
Detail videaPosilování boků s posilovací gumou Thera-Band
Boční stabilizátory pánve, prevence valgozity kolen a bolesti kyčlí.
Detail videaDřepy s posilovací gumou Thera-Band
Technika dřepu s gumou pro lepší aktivaci hýždí a kontrolu kolen.
Detail videaRotátorová manžeta – cviky s posilovací gumou Thera-Band
Vnější/vnitřní rotace, stabilita a prevence impingementu ramene.
Detail videaPosilování prsních svalů s posilovací gumou Thera-Band
Tlakové a přítahové vzory, důraz na správné nastavení ramen.
Detail videaPosilování tricepsu s posilovací gumou Thera-Band
Extrakce, kickback a přítahy – kontrolovaná technika pro lokty.
Detail videaPosilování bicepsu s posilovací gumou Thera-Band
Ohyby v lokti, variace úchopu a bezpečné rozsahy pohybu.
Detail videaPosilování ramen s posilovací gumou Thera-Band
Předpažování, upažování, přítahy – stabilita lopatek a ramen.
Detail videaPosílení abduktorů ramenního kloubu s posilovací gumou Thera-Band
Cviky na odtažení paže a aktivaci středního deltového svalu.
Detail videaPosílení svalů přední strany stehna s posilovací gumou Thera-Band
Quadricepsy – extenze kolene a kontrola čéšky.
Detail videaPosílení svalů zadní strany stehna s posilovací gumou Thera-Band
Hamstringy – flexe kolene, tipy proti přetížení šlach.
Detail videaCviky s posilovací gumou Thera-Band CLX
Práce s očky CLX pro horní i dolní končetiny, variabilní odpor.
Detail videa