_(1)-3.svg){kind=logo}
Tejpy na zápěstí
Tejpování zápěstí pomáhá zpevnit kloub, rozložit zátěž v jeho okolí a zvýšit komfort při pohybu.
Jak tejp na zápěstí správně aplikovat, ukazujeme krok za krokem v našem videonávodu.
Řazení produktů
Výpis produktů
Související kategorie ke kategorii Tejpy na zápěstí
- Tejpy na zápěstí při zánětu šlach
- Tejpy na karpální tunel
- Tejpy na ruku
- Tejpy na prsty
- Tejpy na vbočený palec
- Tejpy na loket
- Sportovní tejpy
- Voděodolné tejpy
- Hypoalergenní tejpy
- Pevné tejpy
- Křížové tejpy
- Tejpy pro citlivou pokožku
- Kvalitní tejpy
- Bandáže na zápěstí
- Elastické bandáže na zápěstí
- Sportovní ortézy na zápěstí
- Ortézy na zápěstí a palec
- Ortézy na karpální tunel
- Ortézy na zápěstí při zánětu šlach
- Bandáže na ruku
Jak vybrat tejp na zápěstí
1Určete typ obtíže
Tejpování zápěstí se používá v několika typických situacích; podle toho vybírejte techniku i typ pásky:
- Přetížení a podpora při sportu (posilování, tenis, gymnastika): standardní kineziologický tejp 5 cm na stabilizaci a odlehčení zápěstí.
- Zánět šlach nebo karpální tunel: cílené kategorie tejpy na zápěstí při zánětu šlach a tejpy na karpální tunel.
- Citlivá pokožka nebo dlouhé nošení: vhodný je hypoalergenní tejp pro nošení 3 až 5 dní.
- Podvrtnutí, otok nebo podezření na zlomeninu: nikdy netejpujte naslepo a vždy nejprve konzultujte s lékařem; tejp je jen doplňková podpora, ne náhrada diagnózy.
2Vyberte šířku pásky
Pro zápěstí je rozhodující šířka tejpu, oblast je úzká a hodně pohyblivá:
- 5 cm: standardní šířka pro zápěstí dospělého (většina případů).
- 2,5 cm: vhodné pro cílené pásky, štíhlejší zápěstí nebo doplňkové kotevní pásky; lze podélně rozstřihnout.
- 7,5 cm: na zápěstí se nehodí, určeno pro velké svalové partie.
3Zvolte materiál a klíčové vlastnosti
Materiál ovlivňuje funkci, výdrž i komfort. Vyberte podle toho, jak chcete tejp používat:
| Typ tejpu | Použití | Výdrž |
|---|---|---|
| Klasický kineziologický | Standardní podpora, rehabilitace, sport | 3-5 dní |
| Voděodolný | Plavání, intenzivní pocení, časté mytí | 5-7 dní |
| Hypoalergenní | Citlivá pokožka, alergici na lepidlo | 3-4 dny |
| Pevný (rigidní) | Maximální zpevnění, omezení pohybu zápěstí | 1-2 dny |
4Vyberte prověřenou značku
U RehabilitačníPomůcky.cz najdete pouze originální tejpy od značek, které používají fyzioterapeuti a sportovci po celém světě:
- Temtex: korejský standard kineziologického tejpování, vynikající poměr cena/výkon.
- Mueller Sports Medicine: americká značka pro vrcholový sport a kliniky.
- Spophy: kvalitní evropská alternativa pro denní praxi.
- Thera-Band: uznávaná značka pro rehabilitační prostředí.
5Nezapomeňte na doplňky pro správnou aplikaci
Bez správné přípravy pokožky tejp na zápěstí nevydrží ani jeden den, navíc se ruka často myje. Pořiďte si:
- Odmašťovač pokožky: odstraňuje mastnotu a krémy, zvyšuje přilnavost o 30 až 50 %.
- Nůžky na tejpy: pro zaoblení rohů (rohy do špičky se odlepí jako první).
- Lepidlo na tejpy: pro extrémně pocenou pokožku nebo dlouhé aplikace.
- Odstraňovač tejpu: šetrné sundání bez podráždění chlupů.
6Postup nalepení v pěti krocích
Zápěstí se hodně hýbe, proto se kotvy lepí bez napětí a okraje pečlivě prohřejí. U kruhového obtočení dbejte, aby tejp nezaškrcoval. Pohyby si dopředu vyzkoušejte „nasucho".
- 1. Pokožku zápěstí a předloktí oholte a odmastěte, nechte oschnout.
- 2. Zápěstí uveďte do mírného protažení podle techniky (např. dlaň od těla); odměřte délku pásky, typicky 15 až 25 cm.
- 3. Zaoblete rohy nůžkami a sundejte krycí papír z prvních 2 cm pásky.
- 4. Kotevní konec přilepte bez napětí; postupně odvíjejte papír a tejp pokládejte s napětím 25 až 50 % přes zápěstí, kruhové obtočení vždy bez plného napětí.
- 5. Po nalepení tejp 15 sekund prohřejte třením. Zkontrolujte, že ruka nebledne ani nebrní; pokud ano, nalepte volněji.
Pro vizuální postup mrkněte na naše videonávody na tejpování, kde najdete techniku krok po kroku.
Časté otázky k tejpování zápěstí
Pro zápěstí je standardem kineziologický tejp o šířce 5 cm, na cílené nebo úzké aplikace poslouží 2,5 cm. Z prověřených značek volte korejský Temtex Classic 5 cm nebo americký Mueller Kinesiology Tape; oba zaručují přilnavost 3 až 5 dní. Protože se ruka často myje, pro delší výdrž volte voděodolné tejpy.
Kineziologický tejp se při přetížení zápěstí používá jako doplňková podpůrná metoda: stabilizuje kloub, odlehčuje šlachám a podporuje mikrocirkulaci. U specifických potíží využijte cílené kategorie tejpy při zánětu šlach nebo tejpy na karpální tunel. Tejp nenahrazuje fyzioterapii ani úpravu zátěže; u karpálního tunelu a přetrvávajících potíží vždy konzultujte s lékařem.
Kineziologický tejp je pružný, zápěstí nefixuje napevno a ponechává pohyb, podporuje svaly a šlachy. Ortéza na zápěstí nebo elastická bandáž naopak zápěstí zpevňuje a omezuje pohyb, používá se při zátěži, sportu nebo po úraze. V praxi se metody kombinují: ortéza pro pevnou oporu, tejp pro průběžnou podporu během dne.
Kotevní konce a kruhové obtočení přes zápěstí se lepí bez napětí, jen samotná podpůrná část se pokládá s mírným tahem. Příliš utažená páska kolem zápěstí může omezit prokrvení. Po nalepení vždy zkontrolujte, že ruka nebledne, nebrní a nestudí; pokud ano, tejp okamžitě sundejte a nalepte volněji.
Standardní kineziologický tejp na zápěstí vydrží 3 až 5 dní, ale ruka se hodně používá a často myje, takže se páska často odlepí dříve. Tejp by se neměl ponechat déle než 7 dní kvůli snížené přilnavosti lepidla a riziku kožního podráždění. Pokud okraje začnou odlepovat nebo pokožka svědí, sundejte tejp dříve a před další aplikací nechte pokožku odpočinout.
Kvalitní kineziologický tejp je navržen jako voděodolný, krátký kontakt s vodou mu neuškodí, ale ruka se myje mnohem častěji než jiné partie, což výdrž zkracuje. Klíčem je příprava: pokožku odmastěte, zaoblete rohy a konce dobře prohřejte. Při časté práci s vodou nebo intenzivním pocení volte voděodolné tejpy. Po namočení tejp pouze osušte přitlačováním.
Při sklonu k podráždění, alergii na akrylové lepidlo nebo u dětí volte hypoalergenní tejpy nebo speciálně označené tejpy pro citlivou pokožku; používají jemnější lepidlo bez latexu. Před první aplikací doporučujeme udělat 24hodinový alergický test nalepením 3 cm pásky na vnitřní stranu předloktí.
RehabilitačníPomůcky.cz, specializovaný e-shop pro tejpování, rehabilitaci a zdravotní péči
Jsme specializovaný e-shop s ortopedickými, rehabilitačními a tejpovacími pomůckami pro fyzioterapeuty, sportovce, pacienty po úrazech i pro domácí péči. V nabídce vedeme výhradně originální tejpy světově uznávaných značek: Temtex, Mueller Sports Medicine, Spophy a Thera-Band. Veškerý sortiment splňuje normy pro certifikované zdravotnické prostředky a doplňujeme ho odborným poradenstvím a praktickými videonávody pro správné použití. Zboží expedujeme v den objednání, dopravu máte zdarma od 1 799 Kč a spokojenost našich zákazníků dokládají hodnocení obchodu na Zboží.cz. Pro dotazy nás kdykoliv kontaktujte přes kontaktní formulář nebo si projděte nejčastější dotazy.
- Skladem, bleskové expedice
- Ověřené hodnocení obchodu
- Certifikované zdravotnické prostředky
- Pouze originální značky (Temtex, Mueller, Spophy)
- Odborné poradenství pro výběr
- Videonávody na tejpování
- Rychlé doručení po ČR
- Partner fyzioterapeutů a klinik
