_(1)-3.svg){kind=logo}
Tejpy na ruku
Tejpy na ruku se nejčastěji aplikují na předloktí nebo zápěstí a využívají se také v souvislosti s obtížemi, jako je syndrom karpálního tunelu.
Jak tejpy na ruku správně aplikovat, ukazujeme v praktických návodech a videích:
Tejpování zápěstí, Tejpování předloktí
Syndrom karpálního tunelu a jeho správné tejpování
Řazení produktů
Výpis produktů
Související kategorie ke kategorii Tejpy na ruku
- Tejpy na zápěstí
- Tejpy na prsty
- Tejpy na vbočený palec
- Tejpy na karpální tunel
- Tejpy na zápěstí při zánětu šlach
- Tejpy na loket
- Sportovní tejpy
- Voděodolné tejpy
- Hypoalergenní tejpy
- Pevné tejpy
- Křížové tejpy
- Tejpy pro citlivou pokožku
- Kvalitní tejpy
- Ortézy na ruku
- Bandáže na ruku
- Ortézy na palec ruky
- Bandáže na zápěstí
- Ortézy na zápěstí a palec
- Ortézy na karpální tunel
- Elastické bandáže na zápěstí
Jak vybrat tejp na ruku
1Určete typ obtíže
Tejpování ruky se používá v několika typických situacích; podle toho vybírejte techniku i typ pásky:
- Přetížení dlaně a hřbetu ruky (práce, posilování, lezení): kineziologický tejp 2,5 až 5 cm na odlehčení svalů a šlach.
- Bolest v oblasti zápěstí a palce: cílená podpora, viz tejpy na zápěstí nebo tejpy na vbočený palec.
- Citlivá pokožka nebo dlouhé nošení: vhodný je hypoalergenní tejp pro nošení 3 až 5 dní.
- Otok, deformita nebo podezření na zlomeninu: nikdy netejpujte naslepo a vždy nejprve konzultujte s lékařem; tejp je jen doplňková podpora, ne náhrada diagnózy.
2Vyberte šířku pásky
Pro ruku je rozhodující šířka tejpu, dlaň a hřbet jsou menší plochy s členitým povrchem:
- 5 cm: standardní šířka pro hřbet ruky a dlaň dospělého.
- 2,5 cm: vhodné pro cílené pásky přes šlachy, kolem palce a pro štíhlejší ruku; lze podélně rozstřihnout.
- 7,5 cm: na ruku se nehodí, určeno pro velké svalové partie.
3Zvolte materiál a klíčové vlastnosti
Materiál ovlivňuje funkci, výdrž i komfort. Vyberte podle toho, jak chcete tejp používat:
| Typ tejpu | Použití | Výdrž |
|---|---|---|
| Klasický kineziologický | Standardní podpora, rehabilitace, sport | 3-5 dní |
| Voděodolný | Plavání, intenzivní pocení, časté mytí | 5-7 dní |
| Hypoalergenní | Citlivá pokožka, alergici na lepidlo | 3-4 dny |
| Pevný (rigidní) | Maximální zpevnění, omezení pohybu | 1-2 dny |
4Vyberte prověřenou značku
U RehabilitačníPomůcky.cz najdete pouze originální tejpy od značek, které používají fyzioterapeuti a sportovci po celém světě:
- Temtex: korejský standard kineziologického tejpování, vynikající poměr cena/výkon.
- Mueller Sports Medicine: americká značka pro vrcholový sport a kliniky.
- Spophy: kvalitní evropská alternativa pro denní praxi.
- Thera-Band: uznávaná značka pro rehabilitační prostředí.
5Nezapomeňte na doplňky pro správnou aplikaci
Bez správné přípravy pokožky tejp na ruce nevydrží ani jeden den, navíc se ruka často myje. Pořiďte si:
- Odmašťovač pokožky: odstraňuje mastnotu a krémy, zvyšuje přilnavost o 30 až 50 %.
- Nůžky na tejpy: pro nastříhání tenkých proužků a zaoblení rohů.
- Lepidlo na tejpy: pro extrémně pocenou pokožku nebo dlouhé aplikace.
- Odstraňovač tejpu: šetrné sundání bez podráždění chlupů.
6Postup nalepení v pěti krocích
Ruka je členitá a hodně se hýbe, proto se tejp lepí bez napětí a okraje se pečlivě prohřejí. Pohyby a délku pásky si dopředu vyzkoušejte „nasucho" před přiložením tejpu.
- 1. Pokožku dlaně i hřbetu ruky očistěte a odmastěte, nechte oschnout.
- 2. Nastříhejte pásku podle ošetřované oblasti; rohy zaoblete, aby se neodlepovaly.
- 3. Ruku uveďte do mírného protažení (např. roztažené prsty, zápěstí v neutrální poloze).
- 4. Kotevní konec přilepte bez napětí; postupně odvíjejte papír a tejp pokládejte s napětím 15 až 50 % podle cíle (svaly hřbetu, šlachy).
- 5. Konce prohřejte třením dlaní, aktivuje se lepidlo. Hlídejte, aby tejp neomezoval pohyb prstů a neškrtil.
Pro vizuální postup mrkněte na naše videonávody na tejpování, kde najdete techniku krok po kroku.
Časté otázky k tejpování ruky
Pro hřbet ruky a dlaň je standardem kineziologický tejp o šířce 5 cm, na cílené pásky kolem palce a přes šlachy poslouží 2,5 cm. Z prověřených značek volte korejský Temtex Classic 5 cm nebo americký Mueller Kinesiology Tape; oba zaručují přilnavost 3 až 5 dní. Protože se ruka často myje, pro delší výdrž volte voděodolné tejpy.
Kineziologický tejp se při přetížení ruky z práce, sportu nebo opakovaného pohybu používá jako doplňková podpůrná metoda: odlehčuje svalům a šlachám, podporuje mikrocirkulaci a snižuje napětí. Tejp nenahrazuje úpravu zátěže a fyzioterapii, ale jako podpora funguje dobře. Pokud bolest souvisí spíše se zápěstím nebo palcem, podívejte se na tejpy na zápěstí. U otoku, deformity nebo podezření na zlomeninu vyhledejte lékaře.
Standardní kineziologický tejp na ruku vydrží 3 až 5 dní, ale ruka se hodně používá a často myje, takže se páska často odlepí dříve. Tejp by se neměl ponechat déle než 7 dní kvůli snížené přilnavosti lepidla a riziku kožního podráždění. Pokud okraje začnou odlepovat nebo pokožka svědí, sundejte tejp dříve a před další aplikací nechte pokožku odpočinout.
Kvalitní kineziologický tejp je navržen jako voděodolný, krátký kontakt s vodou mu neuškodí, ale ruka se myje mnohem častěji než jiné partie, což výdrž zkracuje. Klíčem je příprava: pokožku odmastěte, zaoblete rohy a konce dobře prohřejte. Při časté práci s vodou nebo intenzivním pocení volte voděodolné tejpy. Po namočení tejp pouze osušte přitlačováním, ne třením.
Pro hřbet ruky a dlaň dospělého je optimální šířka 5 cm, na cílené pásky přes šlachy, kolem palce nebo pro štíhlejší ruku volte 2,5 cm (lze podélně rozstřihnout). Šířka 7,5 cm je na ruku příliš velká a hodí se jen na velké svalové partie. Pro citlivou pokožku sáhněte po jemnějších variantách.
Při sklonu k podráždění, alergii na akrylové lepidlo nebo u dětí volte hypoalergenní tejpy nebo speciálně označené tejpy pro citlivou pokožku; používají jemnější lepidlo bez latexu. Před první aplikací doporučujeme udělat 24hodinový alergický test nalepením 3 cm pásky na vnitřní stranu předloktí.
RehabilitačníPomůcky.cz, specializovaný e-shop pro tejpování, rehabilitaci a zdravotní péči
Jsme specializovaný e-shop s ortopedickými, rehabilitačními a tejpovacími pomůckami pro fyzioterapeuty, sportovce, pacienty po úrazech i pro domácí péči. V nabídce vedeme výhradně originální tejpy světově uznávaných značek: Temtex, Mueller Sports Medicine, Spophy a Thera-Band. Veškerý sortiment splňuje normy pro certifikované zdravotnické prostředky a doplňujeme ho odborným poradenstvím a praktickými videonávody pro správné použití. Zboží expedujeme v den objednání, dopravu máte zdarma od 1 799 Kč a spokojenost našich zákazníků dokládají hodnocení obchodu na Zboží.cz. Pro dotazy nás kdykoliv kontaktujte přes kontaktní formulář nebo si projděte nejčastější dotazy.
- Skladem, bleskové expedice
- Ověřené hodnocení obchodu
- Certifikované zdravotnické prostředky
- Pouze originální značky (Temtex, Mueller, Spophy)
- Odborné poradenství pro výběr
- Videonávody na tejpování
- Rychlé doručení po ČR
- Partner fyzioterapeutů a klinik
