_(1)-3.svg){kind=logo}
Tejpy na koleno
Tejpy na koleno jsou zdravotní pomůcky určené k podpoře kolenního kloubu při bolesti, přetížení i po úrazu. Správně aplikovaný tape kolene, neboli tape knee, pomáhá stabilizovat koleno, snížit přetížení měkkých tkání a podpořit přirozený pohyb bez jeho omezení.
Tejpování se využívá při sportu, v rehabilitaci i při běžných denních aktivitách. Podrobný postup správného tejpování kolene najdete na našem blogu.
Řazení produktů
Výpis produktů
Související kategorie ke kategorii Tejpy na koleno
- Tejpy na stehno
- Tejpy na lýtko
- Tejpy na hamstring
- Tejpy na kotník
- Tejpy na Achillovu šlachu
- Tejpy na kyčel
- Sportovní tejpy
- Pevné tejpy
- Voděodolné tejpy
- Hypoalergenní tejpy
- Kvalitní tejpy
- Tejpy pro citlivou pokožku
- Křížové tejpy
- Kineziologické tejpy
- Tejpovací pásky Temtex
- Tejpovací pásky Mueller
- Ortézy a bandáže na koleno
- Sportovní ortézy na koleno
- Ortézy na koleno při poranění vazů
- Ortézy na koleno při artróze
Jak vybrat a nalepit tejp na koleno
1Určete typ obtíže
Koleno se tejpuje u řady potíží; podle nich vybírejte techniku i typ pásky:
- Běžecké koleno (bolest pod čéškou): tejp podporuje správné vedení čéšky a odlehčuje přetížené šlaše.
- Skokanské koleno (patelární šlacha): tejp odlehčuje šlaše pod čéškou při skocích a dřepech.
- Prevence a opora při sportu: stabilizace kolene při zátěži, doplněk k posílení svalů.
- Artróza nebo otok: tejp jako doplňková úleva; u pokročilé artrózy zvažte ortézu na koleno.
- Nestabilita, blokáda, podezření na vaz nebo meniskus: tejp nestačí, patří sem ortéza a vyšetření u lékaře.
2Vyberte šířku pásky a techniku
Koleno je kloub, proto se tejp vede kolem čéšky a šlach, ne jen rovně:
- Šířka 5 cm: standard pro hlavní pásy přes stehno a podkolení.
- Šířka 2,5 cm: ideální na pásy obtáčející čéšku, kde je potřeba ohebnost.
- Nejčastější technika: pás ve tvaru Y obtáčející čéšku z obou stran, doplněný krátkým pásem pod čéškou na patelární šlachu.
- Délka hlavního pásu obvykle 15 až 25 cm podle obvodu kolene.
3Zvolte materiál a klíčové vlastnosti
Materiál ovlivňuje funkci, výdrž i komfort. Vyberte podle toho, jak chcete tejp používat:
| Typ tejpu | Použití | Výdrž |
|---|---|---|
| Klasický kineziologický | Podpora kolene, vedení čéšky, sport, rehabilitace | 3-5 dní |
| Voděodolný | Plavání, triatlon, intenzivní pocení | 5-7 dní |
| Hypoalergenní | Citlivá pokožka, dlouhé nošení, alergici na lepidlo | 3-4 dny |
| Pevný (rigidní) | Maximální zpevnění, výrazné omezení pohybu | 1-2 dny |
4Vyberte prověřenou značku
U RehabilitačníPomůcky.cz najdete pouze originální tejpy od značek, které používají fyzioterapeuti a sportovci po celém světě:
- Temtex: korejský standard kineziologického tejpování, vynikající poměr cena/výkon.
- Mueller Sports Medicine: americká značka pro vrcholový sport a kliniky.
- Spophy: kvalitní evropská alternativa pro denní praxi.
- Thera-Band: uznávaná značka pro rehabilitační prostředí.
5Nezapomeňte na doplňky pro správnou aplikaci
Bez správné přípravy pokožky tejp na koleni rychle povolí. Pořiďte si:
- Odmašťovač pokožky: odstraňuje mastnotu a krémy, zvyšuje přilnavost o 30 až 50 %.
- Nůžky na tejpy: pro zaoblení rohů a nastřižení pásu do tvaru Y.
- Lepidlo na tejpy: pro extrémně pocenou pokožku nebo dlouhé aplikace.
- Odstraňovač tejpu: šetrné sundání bez podráždění pokožky a chloupků.
6Postup nalepení kolem čéšky
Koleno se vždy tejpuje pokrčené (zhruba 70 až 90 stupňů), aby byla kůže napnutá a tejp pak držel i při ohýbání.
- 1. Pokožku oholte a odmastěte, nechte oschnout.
- 2. Pokrčte koleno do 70 až 90 stupňů (vsedě nebo ve stoje s nohou na židli).
- 3. Pás ve tvaru Y zakotvěte nad čéškou bez napětí a oba pruhy veďte kolem čéšky tak, aby ji obkroužily a setkaly se pod ní.
- 4. Krátký pás přilepte pod čéšku přes patelární šlachu, středem s mírným napětím (zhruba 25 %), konce bez napětí.
- 5. Konce všech pásů vždy dolepujte bez napětí, aby se neodlepovaly.
- 6. Hotový tejp 15 sekund prohřejte třením dlaní, narovnejte nohu až poté; aktivuje se lepidlo a výdrž se prodlouží o 1 až 2 dny.
Přesnou techniku krok po kroku najdete v našich videonávodech na tejpování.
Časté otázky k tejpování kolene
Pro koleno se hodí kombinace 5 cm na hlavní pásy a 2,5 cm na pruhy obtáčející čéšku. Z prověřených značek volte korejský Temtex nebo americký Mueller. Pro plavce a triatlonisty sáhněte po voděodolných tejpech.
Koleno tejpujte vždy pokrčené (70 až 90 stupňů). Nejčastější technika je pás ve tvaru Y, který zakotvíte nad čéškou a oběma pruhy ji obkroužíte, doplněný krátkým pásem pod čéškou přes patelární šlachu. Konce (kotvy) lepte bez napětí, tělo pásu s mírným napětím okolo 25 %. Vizuální postup najdete ve videonávodech.
Ano, u běžeckého kolene (bolest pod čéškou) patří kineziologický tejp k nejčastěji používaným podpůrným metodám: pomáhá s vedením čéšky, odlehčuje přetížené šlaše a zlepšuje vnímání pohybu. Funguje nejlépe v kombinaci s posilováním stehenního svalstva a úpravou tréninku. U přetrvávajících potíží doporučujeme konzultaci s fyzioterapeutem.
Kineziologický tejp může u artrózy kolene doplňkově ulevit od bolesti a podpořit kloub při běžném pohybu, samotnou artrózu ale neléčí. U pokročilejší artrózy dává výraznější oporu ortéza na koleno při artróze. Vhodnou kombinaci pomůcek nejlépe doporučí lékař nebo fyzioterapeut.
Kineziologický tejp dává hlavně proprioceptivní podporu (lepší vnímání pohybu), nikoli mechanickou stabilitu. Při poranění vazů, nestabilitě nebo blokádě kolene tejp nestačí, potřebujete pevnou ortézu na koleno při poranění vazů a vyšetření u lékaře, který určí rozsah poranění.
Kvalitní kineziologický tejp na koleni vydrží 3 až 5 dní včetně sprchování, je navržen jako voděodolný. Koleno se hodně ohýbá, proto je klíčové lepit ho pokrčené a pokožku předem odmastit a zaoblit rohy pásů. Po sprše tejp osušte přitlačováním ručníkem, ne třením. Pokud okraje povolují nebo pokožka svědí, sundejte tejp dříve.
Záleží na cíli. Kineziologický tejp je pružný, nechává koleno volně hýbat a hodí se na podporu, prevenci a běžecké koleno. Ortéza na koleno dává mechanickou stabilitu a omezení pohybu, hodí se při nestabilitě, po úrazu vazů nebo operaci. Tejp pro lehkou denní podporu, ortéza pro skutečnou oporu kloubu.
RehabilitačníPomůcky.cz, specializovaný e-shop pro tejpování, rehabilitaci a zdravotní péči
Jsme specializovaný e-shop s ortopedickými, rehabilitačními a tejpovacími pomůckami pro fyzioterapeuty, sportovce, pacienty po úrazech i pro domácí péči. V nabídce vedeme výhradně originální tejpy světově uznávaných značek: Temtex, Mueller Sports Medicine, Spophy a Thera-Band. Veškerý sortiment splňuje normy pro certifikované zdravotnické prostředky a doplňujeme ho odborným poradenstvím a praktickými videonávody pro správné použití. Zboží expedujeme v den objednání, dopravu máte zdarma od 1 799 Kč a spokojenost našich zákazníků dokládají hodnocení obchodu na Zboží.cz. Pro dotazy nás kdykoliv kontaktujte přes kontaktní formulář nebo si projděte nejčastější dotazy.
- Skladem, bleskové expedice
- Ověřené hodnocení obchodu
- Certifikované zdravotnické prostředky
- Pouze originální značky (Temtex, Mueller, Spophy)
- Odborné poradenství pro výběr
- Videonávody na tejpování
- Rychlé doručení po ČR
- Partner fyzioterapeutů a klinik
