_(1)-3.svg){kind=logo}
Tejpy na lýtko
Tejpy na lýtko slouží jako zdravotní podpora při svalovém přetížení, zvýšené zátěži nebo pocitu napětí v oblasti lýtkových svalů. Lýtko hraje klíčovou roli při chůzi, běhu i odrazu, a právě proto bývá často zatěžováno při sportu, dlouhém stání nebo opakované fyzické aktivitě.
Jak správně tejpovat lýtko a pracovat se zatížením této svalové skupiny, ukazujeme v našem videonávodu.
Řazení produktů
Výpis produktů
Související kategorie ke kategorii Tejpy na lýtko
- Tejpy na Achillovu šlachu
- Tejpy na kotník
- Tejpy na koleno
- Tejpy na stehno
- Tejpy na hamstring
- Tejpy na kyčel
- Sportovní tejpy
- Voděodolné tejpy
- Hypoalergenní tejpy
- Pevné tejpy
- Křížové tejpy
- Tejpy pro citlivou pokožku
- Kvalitní tejpy
- Bandáže na lýtko
- Bandáže na stehno
- Bandáže na nohu
- Ortézy na Achillovu šlachu
- Ortézy na nohu
- Ortézy na běhání
- Elastické bandáže na kotník
Jak vybrat tejp na lýtko
1Určete typ obtíže
Tejpování lýtka se používá v několika typických situacích; podle toho vybírejte techniku i typ pásky:
- Prevence křečí a podpora při sportu (běh, fotbal): standardní kineziologický tejp 5 cm na podporu lýtkového svalu.
- Natažený lýtkový sval nebo bolest po zátěži: tejp s vyšší elasticitou, který svalu odlehčí a podpoří regeneraci.
- Citlivá pokožka nebo dlouhé nošení: vhodný je hypoalergenní tejp pro nošení 3 až 5 dní.
- Otok, bolest s teplem nebo zarudnutím: nikdy netejpujte naslepo a vždy nejprve konzultujte s lékařem; tejp je jen doplňková podpora, ne náhrada diagnózy.
2Vyberte šířku pásky
Pro lýtko je rozhodující šířka tejpu, určuje, jak dobře pokryje lýtkový sval po celé délce:
- 5 cm: standardní šířka pro lýtko dospělého (většina případů).
- 7,5 cm: vhodné pro silnější a objemnější lýtka nebo rozsáhlejší svalové aplikace.
- 2,5 cm: spíše doplňkové kotevní pásky nebo cílené úzké aplikace, vhodné i pro děti.
3Zvolte materiál a klíčové vlastnosti
Materiál ovlivňuje funkci, výdrž i komfort. Vyberte podle toho, jak chcete tejp používat:
| Typ tejpu | Použití | Výdrž |
|---|---|---|
| Klasický kineziologický | Standardní podpora, rehabilitace, sport | 3-5 dní |
| Voděodolný | Plavání, triatlon, intenzivní pocení | 5-7 dní |
| Hypoalergenní | Citlivá pokožka, alergici na lepidlo | 3-4 dny |
| Pevný (rigidní) | Maximální zpevnění, omezení pohybu | 1-2 dny |
4Vyberte prověřenou značku
U RehabilitačníPomůcky.cz najdete pouze originální tejpy od značek, které používají fyzioterapeuti a sportovci po celém světě:
- Temtex: korejský standard kineziologického tejpování, vynikající poměr cena/výkon.
- Mueller Sports Medicine: americká značka pro vrcholový sport a kliniky.
- Spophy: kvalitní evropská alternativa pro denní praxi.
- Thera-Band: uznávaná značka pro rehabilitační prostředí.
5Nezapomeňte na doplňky pro správnou aplikaci
Bez správné přípravy pokožky tejp na lýtku nevydrží ani jeden den. Pořiďte si:
- Odmašťovač pokožky: odstraňuje mastnotu a krémy, zvyšuje přilnavost o 30 až 50 %.
- Nůžky na tejpy: pro zaoblení rohů (rohy do špičky se odlepí jako první).
- Lepidlo na tejpy: pro extrémně pocenou pokožku nebo dlouhé aplikace.
- Odstraňovač tejpu: šetrné sundání bez podráždění chlupů.
6Postup nalepení v pěti krocích
Pohyby a délku pásky si dopředu vyzkoušejte „nasucho" před přiložením tejpu; chyba v délce znamená nutnost odstřihnout novou pásku z role.
- 1. Pokožku lýtka oholte a odmastěte, nechte oschnout.
- 2. Lýtkový sval protáhněte (chodidlo přitažené k bérci, vsedě nataženou nohou); odměřte délku pásky od paty po podkolení, typicky 30 až 40 cm.
- 3. Zaoblete rohy nůžkami a sundejte krycí papír z prvních 2 cm pásky.
- 4. Kotevní konec přilepte u paty bez napětí; postupně odvíjejte papír a tejp pokládejte s napětím 25 až 50 % podél lýtkového svalu nahoru k podkolení.
- 5. Po nalepení tejp 15 sekund prohřejte třením dlaní, aktivuje se lepidlo a výdrž se prodlouží o 1 až 2 dny.
Pro vizuální postup mrkněte na naše videonávody na tejpování, kde najdete techniku krok po kroku.
Časté otázky k tejpování lýtka
Pro lýtko je standardem kineziologický tejp o šířce 5 cm, na objemnější lýtka poslouží 7,5 cm. Z prověřených značek volte korejský Temtex Classic 5 cm nebo americký Mueller Kinesiology Tape; oba zaručují přilnavost 3 až 5 dní i při pocení. Pro běh nebo plavání doporučujeme voděodolné tejpy.
Kineziologický tejp se při náchylnosti ke křečím a po lehčím natažení lýtkového svalu používá jako doplňková podpůrná metoda: odlehčuje svalu, podporuje mikrocirkulaci a regeneraci. Tejp nenahrazuje protahování, hydrataci a postupný návrat k zátěži, ale jako podpora funguje dobře. Při náhlé silné bolesti lýtka, otoku s teplem nebo zarudnutím nikdy netejpujte naslepo a vyhledejte lékaře.
Jde o sousední, navazující oblasti. Tejp na lýtko míří na lýtkový sval (křeče, přetížení, regenerace), zatímco tejp na Achillovu šlachu cílí na šlachu mezi lýtkem a patou. Protože spolu funkčně souvisí (napětí lýtka přetěžuje Achilovku), aplikace se často kombinují. Materiál i šířka 5 cm zůstávají stejné.
Standardní kineziologický tejp na lýtko vydrží 3 až 5 dní, včetně sprchování. Tejp by se neměl ponechat déle než 7 dní kvůli snížené přilnavosti lepidla a riziku kožního podráždění. Pokud okraje začnou samovolně odlepovat nebo pokožka pod tejpem svědí, sundejte ho dříve a před opětovnou aplikací nechte pokožku alespoň 12 hodin odpočinout.
Pro lýtko dospělého je optimální šířka 5 cm, na objemnější a silnější lýtka volte 7,5 cm. Šířka 2,5 cm se hodí spíše na doplňkové kotevní pásky, úzké cílené aplikace nebo pro děti. Pro citlivou pokožku sáhněte po jemnějších variantách.
Ano. Kvalitní kineziologický tejp je navržen jako voděodolný, krátký kontakt s vodou ve sprše nebo bazénu mu neuškodí. Důležitý je správný postup nalepení: pokožku odmastěte, oholte větší ochlupení, zaoblete rohy pásky nůžkami a po nalepení tejp 15 sekund prohřejte třením dlaní, čímž se aktivuje akrylové lepidlo. Při intenzivním pocení volte voděodolné tejpy. Po sprše tejp pouze osušte přitlačováním ručníkem, ne třením.
Při sklonu k podráždění, alergii na akrylové lepidlo nebo u dětí volte hypoalergenní tejpy nebo speciálně označené tejpy pro citlivou pokožku; používají jemnější lepidlo bez latexu. Před první aplikací doporučujeme udělat 24hodinový alergický test nalepením 3 cm pásky na vnitřní stranu předloktí.
RehabilitačníPomůcky.cz, specializovaný e-shop pro tejpování, rehabilitaci a zdravotní péči
Jsme specializovaný e-shop s ortopedickými, rehabilitačními a tejpovacími pomůckami pro fyzioterapeuty, sportovce, pacienty po úrazech i pro domácí péči. V nabídce vedeme výhradně originální tejpy světově uznávaných značek: Temtex, Mueller Sports Medicine, Spophy a Thera-Band. Veškerý sortiment splňuje normy pro certifikované zdravotnické prostředky a doplňujeme ho odborným poradenstvím a praktickými videonávody pro správné použití. Zboží expedujeme v den objednání, dopravu máte zdarma od 1 799 Kč a spokojenost našich zákazníků dokládají hodnocení obchodu na Zboží.cz. Pro dotazy nás kdykoliv kontaktujte přes kontaktní formulář nebo si projděte nejčastější dotazy.
- Skladem, bleskové expedice
- Ověřené hodnocení obchodu
- Certifikované zdravotnické prostředky
- Pouze originální značky (Temtex, Mueller, Spophy)
- Odborné poradenství pro výběr
- Videonávody na tejpování
- Rychlé doručení po ČR
- Partner fyzioterapeutů a klinik
