_(1)-3.svg){kind=logo}
Tejpy na trapéz
Trapézový sval je jedním z nejvíce zatěžovaných svalů, který reaguje na dlouhé sezení, namáhavou práci s pažemi nebo jednostranný pohyb.
Jak tejpovat trapézové svaly bezpečně a účinně, najdete v našem videonávodu.
Řazení produktů
Výpis produktů
Související kategorie ke kategorii Tejpy na trapéz
- Tejpy na krk
- Tejpy na krční páteř
- Tejpy na lopatku
- Tejpy na rameno
- Tejpy na záda
- Tejpy na bederní páteř
- Tejpy na vyhřezlou ploténku
- Sportovní tejpy
- Voděodolné tejpy
- Hypoalergenní tejpy
- Pevné tejpy
- Křížové tejpy
- Tejpy pro citlivou pokožku
- Kvalitní tejpy
- Bandáže na rameno
- Sportovní ortézy na rameno
- Fixační ortézy ramenního kloubu
- Ortézy na zlomený obratel
- Ortézy na záda a bederní pásy
- Tejpovací pásky a příslušenství
Jak vybrat tejp na trapéz
1Určete typ obtíže
Tejpování trapézu se používá v několika typických situacích; podle toho vybírejte techniku i typ pásky:
- Napětí a bolest z přetížení (sezení u počítače, stres, nošení tašky na rameni): standardní kineziologický tejp 5 cm na uvolnění horní části trapézu.
- Tuhá šíje a ztuhlá ramena: tejp s vyšší elasticitou na uvolnění napětí ve spolupráci s krkem a lopatkou.
- Citlivá pokožka nebo dlouhé nošení: vhodný je hypoalergenní tejp pro nošení 3 až 5 dní.
- Bolest hlavy z napětí, vyzařování do paže nebo brnění: vždy nejprve konzultujte s lékařem; tejp je jen doplňková podpora, ne náhrada diagnózy.
2Vyberte šířku pásky
Pro trapéz je rozhodující šířka tejpu, jde o velký plochý sval mezi krkem, ramenem a zády:
- 5 cm: standardní šířka pro horní trapéz a šíji dospělého (většina případů).
- 7,5 cm: vhodné pro rozsáhlejší aplikace přes střední a dolní trapéz a horní část zad.
- 2,5 cm: spíše doplňkové kotevní pásky nebo cílené úzké aplikace.
3Zvolte materiál a klíčové vlastnosti
Materiál ovlivňuje funkci, výdrž i komfort. Vyberte podle toho, jak chcete tejp používat:
| Typ tejpu | Použití | Výdrž |
|---|---|---|
| Klasický kineziologický | Uvolnění napětí, rehabilitace, držení těla | 3-5 dní |
| Voděodolný | Plavání, intenzivní pocení, sport | 5-7 dní |
| Hypoalergenní | Citlivá pokožka šíje a ramen, alergici | 3-4 dny |
| Pevný (rigidní) | Maximální zpevnění, omezení pohybu | 1-2 dny |
4Vyberte prověřenou značku
U RehabilitačníPomůcky.cz najdete pouze originální tejpy od značek, které používají fyzioterapeuti a sportovci po celém světě:
- Temtex: korejský standard kineziologického tejpování, vynikající poměr cena/výkon.
- Mueller Sports Medicine: americká značka pro vrcholový sport a kliniky.
- Spophy: kvalitní evropská alternativa pro denní praxi.
- Thera-Band: uznávaná značka pro rehabilitační prostředí.
5Nezapomeňte na doplňky pro správnou aplikaci
Bez správné přípravy pokožky tejp na šíji a ramenou nevydrží ani jeden den. Pořiďte si:
- Odmašťovač pokožky: odstraňuje mastnotu a krémy, zvyšuje přilnavost o 30 až 50 %.
- Nůžky na tejpy: pro zaoblení rohů (rohy do špičky se odlepí jako první).
- Lepidlo na tejpy: pro extrémně pocenou pokožku nebo dlouhé aplikace.
- Odstraňovač tejpu: šetrné sundání bez podráždění chlupů a vlasů.
6Postup nalepení v pěti krocích
Horní trapéz mezi krkem a ramenem je hůře dosažitelný a část aplikace zasahuje na záda; u řady technik pomůže druhá osoba. Pohyby a délku pásky si dopředu vyzkoušejte „nasucho".
- 1. Pokožku šíje a ramene očistěte a odmastěte, delší vlasy sepněte, nechte oschnout.
- 2. Trapéz uveďte do protažení (hlavu ukloňte na opačnou stranu, rameno stáhněte dolů); odměřte délku pásky od šíje k rameni, typicky 15 až 25 cm.
- 3. Zaoblete rohy nůžkami a sundejte krycí papír z prvních 2 cm pásky.
- 4. Kotevní konec přilepte u ramene bez napětí; postupně odvíjejte papír a tejp pokládejte s napětím 15 až 25 % podél průběhu trapézu k šíji.
- 5. Po nalepení tejp 15 sekund prohřejte třením dlaní, aktivuje se lepidlo a výdrž se prodlouží o 1 až 2 dny.
Pro vizuální postup mrkněte na naše videonávody na tejpování, kde najdete techniku krok po kroku.
Časté otázky k tejpování trapézu
Pro trapéz a šíji je standardem kineziologický tejp o šířce 5 cm, na rozsáhlejší aplikace přes střední a dolní trapéz poslouží 7,5 cm. Z prověřených značek volte korejský Temtex Classic 5 cm nebo americký Mueller Kinesiology Tape; oba zaručují přilnavost 3 až 5 dní. Pro citlivou pokožku doporučujeme hypoalergenní tejpy.
Kineziologický tejp se při napětí v trapézu z přetížení (sezení u počítače, stres, nošení tašky na jednom rameni) používá jako doplňková podpůrná metoda: uvolňuje přetížený horní trapéz, podporuje mikrocirkulaci a vnímání správného držení ramen. Tejp nenahrazuje protahování, fyzioterapii a úpravu ergonomie, ale jako podpora funguje dobře. Při bolesti hlavy z napětí, vyzařování do paže nebo brnění vždy nejprve navštivte lékaře.
Jde o sousední, navazující oblasti horní části zad. Tejp na trapéz míří na velký plochý sval mezi krkem, ramenem a zády; tejp na krk cílí na svaly šíje a tejp na lopatku na mezilopatkové svaly a postavení lopatky. V praxi se aplikace často kombinují, protože napětí v jedné oblasti ovlivňuje ostatní. Materiál i šířka 5 cm zůstávají stejné.
Standardní kineziologický tejp na trapéz vydrží 3 až 5 dní, včetně sprchování. Tejp by se neměl ponechat déle než 7 dní kvůli snížené přilnavosti lepidla a riziku kožního podráždění. Pokud okraje začnou samovolně odlepovat nebo pokožka pod tejpem svědí, sundejte ho dříve a před opětovnou aplikací nechte pokožku alespoň 12 hodin odpočinout.
Horní trapéz mezi krkem a ramenem je částečně dosažitelný, ale aplikace zasahující na záda a střední trapéz si sám spolehlivě nenalepíte; tam pomůže druhá osoba nebo zrcadlo. První aplikaci je ideální nechat ukázat od fyzioterapeuta. Pro správný postup pomohou naše videonávody na tejpování. U přetrvávajících potíží delších než 6 týdnů techniku vždy konzultujte s odborníkem.
Ano. Kvalitní kineziologický tejp je navržen jako voděodolný, krátký kontakt s vodou ve sprše mu neuškodí. Klíčem k výdrži je příprava: pokožku odmastěte, sepněte vlasy, zaoblete rohy pásky a po nalepení tejp 15 sekund prohřejte třením dlaní. Při intenzivním pocení nebo plavání volte voděodolné tejpy. Po sprše tejp pouze osušte přitlačováním ručníkem, ne třením.
Při sklonu k podráždění, alergii na akrylové lepidlo nebo u dětí volte hypoalergenní tejpy nebo speciálně označené tejpy pro citlivou pokožku; používají jemnější lepidlo bez latexu. Před první aplikací doporučujeme udělat 24hodinový alergický test nalepením 3 cm pásky na vnitřní stranu předloktí.
RehabilitačníPomůcky.cz, specializovaný e-shop pro tejpování, rehabilitaci a zdravotní péči
Jsme specializovaný e-shop s ortopedickými, rehabilitačními a tejpovacími pomůckami pro fyzioterapeuty, sportovce, pacienty po úrazech i pro domácí péči. V nabídce vedeme výhradně originální tejpy světově uznávaných značek: korejské Temtex, americké Mueller Sports Medicine, evropské Spophy a Thera-Band. Veškerý sortiment splňuje normy pro certifikované zdravotnické prostředky a doplňujeme ho odborným poradenstvím a praktickými videonávody pro správné použití. Zboží expedujeme v den objednání, dopravu máte zdarma od 1 799 Kč a spokojenost nákupu potvrzuje 601 hodnocení na Zboží.cz. Pro dotazy nás kdykoliv kontaktujte přes kontaktní formulář nebo si projděte nejčastější dotazy.
- Skladem, bleskové expedice
- Ověřené hodnocení obchodu
- Certifikované zdravotnické prostředky
- Pouze originální značky (Temtex, Mueller, Spophy)
- Odborné poradenství pro výběr
- Videonávody na tejpování
- Rychlé doručení po ČR
- Partner fyzioterapeutů a klinik
