_(1)-3.svg){kind=logo}
Tejpy na záda
Tejpy na záda pomáhají podpořit pohybovou aktivitu a komfort při zátěži zadní části trupu.
Praktický postup tejpování zad najdete v našem videonávodu Tejpování zad.
Řazení produktů
Výpis produktů
Související kategorie ke kategorii Tejpy na záda
- Tejpy na bederní páteř
- Tejpy na krční páteř
- Tejpy na vyhřezlou ploténku
- Tejpy na trapéz
- Tejpy na lopatku
- Tejpy na krk
- Tejpy na rameno
- Tejpy na kyčel
- Sportovní tejpy
- Voděodolné tejpy
- Hypoalergenní tejpy
- Pevné tejpy
- Křížové tejpy
- Tejpy pro citlivou pokožku
- Kvalitní tejpy
- Ortézy na záda a bederní pásy
- Bederní sportovní pásy
- Ortézy na zlomený obratel
- Bandáže na rameno
- Tejpovací pásky a příslušenství
Jak vybrat tejp na záda
1Určete typ obtíže
Tejpování zad se používá v několika typických situacích; podle toho vybírejte techniku, oblast i typ pásky:
- Bolest beder z přetížení a sezení: standardní kineziologický tejp 5 cm na podporu vzpřimovačů; cíleně viz tejpy na bederní páteř.
- Napětí mezi lopatkami a v horní části zad: spolupráce s tejpováním trapézu a lopatky.
- Citlivá pokožka nebo dlouhé nošení: vhodný je hypoalergenní tejp pro nošení 3 až 5 dní.
- Vyzařující bolest do nohy, brnění nebo problémy s vyhřezlou ploténkou: vždy nejprve konzultujte s lékařem; tejp je jen doplňková podpora, ne náhrada diagnózy.
2Vyberte šířku pásky
Pro záda je rozhodující šířka tejpu, jde o velké svalové plochy podél páteře:
- 5 cm: standardní šířka pro záda dospělého (většina případů, pásky podél vzpřimovačů).
- 7,5 cm: vhodné pro rozsáhlé aplikace přes velké svalové partie zad.
- 2,5 cm: spíše doplňkové kotevní pásky nebo cílené úzké aplikace.
3Zvolte materiál a klíčové vlastnosti
Materiál ovlivňuje funkci, výdrž i komfort. Vyberte podle toho, jak chcete tejp používat:
| Typ tejpu | Použití | Výdrž |
|---|---|---|
| Klasický kineziologický | Standardní podpora, rehabilitace, držení těla | 3-5 dní |
| Voděodolný | Plavání, intenzivní pocení, sport | 5-7 dní |
| Hypoalergenní | Citlivá pokožka zad, alergici na lepidlo | 3-4 dny |
| Pevný (rigidní) | Maximální zpevnění, omezení pohybu | 1-2 dny |
4Vyberte prověřenou značku
U RehabilitačníPomůcky.cz najdete pouze originální tejpy od značek, které používají fyzioterapeuti a sportovci po celém světě:
- Temtex: korejský standard kineziologického tejpování, vynikající poměr cena/výkon.
- Mueller Sports Medicine: americká značka pro vrcholový sport a kliniky.
- Spophy: kvalitní evropská alternativa pro denní praxi.
- Thera-Band: uznávaná značka pro rehabilitační prostředí.
5Nezapomeňte na doplňky pro správnou aplikaci
Bez správné přípravy pokožky tejp na zádech nevydrží ani jeden den. Pořiďte si:
- Odmašťovač pokožky: odstraňuje mastnotu a krémy, zvyšuje přilnavost o 30 až 50 %.
- Nůžky na tejpy: pro zaoblení rohů (rohy do špičky se odlepí jako první).
- Lepidlo na tejpy: pro extrémně pocenou pokožku nebo dlouhé aplikace.
- Odstraňovač tejpu: šetrné sundání bez podráždění chlupů.
6Postup nalepení v pěti krocích
Záda jsou velká plocha, na kterou si sám nedosáhnete; téměř vždy je potřeba druhá osoba. Pohyby a délku pásky si dopředu vyzkoušejte „nasucho" před přiložením tejpu.
- 1. Pokožku zad oholte a odmastěte, nechte oschnout.
- 2. Záda uveďte do protažení (mírný předklon vsedě nebo ve stoje), aby byla kůže podél páteře napnutá; odměřte délku pásky, typicky 20 až 40 cm podle oblasti.
- 3. Zaoblete rohy nůžkami a sundejte krycí papír z prvních 2 cm pásky.
- 4. Kotevní konec přilepte bez napětí; postupně odvíjejte papír a tejp pokládejte s napětím 15 až 50 % podél vzpřimovačů nebo přes bolestivou oblast.
- 5. Po nalepení tejp 15 sekund prohřejte třením dlaní, aktivuje se lepidlo a výdrž se prodlouží o 1 až 2 dny.
Pro vizuální postup mrkněte na naše videonávody na tejpování, kde najdete techniku krok po kroku.
Časté otázky k tejpování zad
Pro záda je standardem kineziologický tejp o šířce 5 cm, na rozsáhlé aplikace přes velké svalové partie poslouží 7,5 cm. Z prověřených značek volte korejský Temtex Classic 5 cm nebo americký Mueller Kinesiology Tape; oba zaručují přilnavost 3 až 5 dní. Pro citlivou pokožku doporučujeme hypoalergenní tejpy.
Kineziologický tejp se při bolesti zad z přetížení (sezení, jednostranná zátěž, špatné držení) používá jako doplňková podpůrná metoda: podporuje vzpřimovače páteře, uvolňuje napětí a pomáhá vnímat správné držení. Tejp nenahrazuje fyzioterapii, cvičení ani úpravu ergonomie, ale jako podpora funguje dobře. Pro cílenou aplikaci na bedra viz tejpy na bederní páteř. Při vyzařující bolesti do nohy nebo brnění vždy nejprve navštivte lékaře.
Záda jsou velká plocha, na kterou si sám nedosáhnete, zejména střední a horní část; téměř vždy je potřeba druhá osoba. Spodní část beder lze někdy nalepit s pomocí zrcadla. První aplikaci je ideální nechat ukázat od fyzioterapeuta. Pro správný postup pomohou naše videonávody na tejpování. U přetrvávajících potíží delších než 6 týdnů techniku vždy konzultujte s odborníkem.
U vyhřezlé ploténky může kineziologický tejp jako doplněk uvolňovat napětí okolních svalů a podporovat úlevovou polohu, ale rozhodně nenahrazuje odbornou léčbu. Diagnostika a terapie vyhřezlé ploténky patří do rukou lékaře a fyzioterapeuta; cílenou kategorii najdete pod tejpy na vyhřezlou ploténku. Při vyzařující bolesti do nohy, brnění nebo slabosti vyhledejte lékaře.
Standardní kineziologický tejp na záda vydrží 3 až 5 dní, včetně sprchování. Tejp by se neměl ponechat déle než 7 dní kvůli snížené přilnavosti lepidla a riziku kožního podráždění. Pokud okraje začnou samovolně odlepovat nebo pokožka pod tejpem svědí, sundejte ho dříve a před opětovnou aplikací nechte pokožku alespoň 12 hodin odpočinout.
Ano. Kvalitní kineziologický tejp je navržen jako voděodolný, krátký kontakt s vodou ve sprše mu neuškodí. Klíčem k výdrži je příprava: pokožku odmastěte, oholte větší ochlupení, zaoblete rohy pásky a po nalepení tejp 15 sekund prohřejte třením dlaní. Při intenzivním pocení nebo plavání volte voděodolné tejpy. Po sprše tejp pouze osušte přitlačováním ručníkem, ne třením.
Při sklonu k podráždění, alergii na akrylové lepidlo nebo u dětí volte hypoalergenní tejpy nebo speciálně označené tejpy pro citlivou pokožku; používají jemnější lepidlo bez latexu. Před první aplikací doporučujeme udělat 24hodinový alergický test nalepením 3 cm pásky na vnitřní stranu předloktí.
RehabilitačníPomůcky.cz, specializovaný e-shop pro tejpování, rehabilitaci a zdravotní péči
Jsme specializovaný e-shop s ortopedickými, rehabilitačními a tejpovacími pomůckami pro fyzioterapeuty, sportovce, pacienty po úrazech i pro domácí péči. V nabídce vedeme výhradně originální tejpy světově uznávaných značek: Temtex, Mueller Sports Medicine, Spophy a Thera-Band. Veškerý sortiment splňuje normy pro certifikované zdravotnické prostředky a doplňujeme ho odborným poradenstvím a praktickými videonávody pro správné použití. Zboží expedujeme v den objednání, dopravu máte zdarma od 1 799 Kč a spokojenost našich zákazníků dokládají hodnocení obchodu na Zboží.cz. Pro dotazy nás kdykoliv kontaktujte přes kontaktní formulář nebo si projděte nejčastější dotazy.
- Skladem, bleskové expedice
- Ověřené hodnocení obchodu
- Certifikované zdravotnické prostředky
- Pouze originální značky (Temtex, Mueller, Spophy)
- Odborné poradenství pro výběr
- Videonávody na tejpování
- Rychlé doručení po ČR
- Partner fyzioterapeutů a klinik
