_(1)-3.svg){kind=logo}
Tejpy na lopatku
Tejpy na lopatku pomáhají podpořit oblast horní části zad při pohybu a jednostranné zátěži. Lopatka se výrazně podílí na pohybu paže i stabilitě ramene, a při dlouhém sezení nebo opakovaných pohybech bývá často přetížená.
Řazení produktů
Výpis produktů
Související kategorie ke kategorii Tejpy na lopatku
- Tejpy na rameno
- Tejpy na trapéz
- Tejpy na záda
- Tejpy na krční páteř
- Tejpy na krk
- Tejpy na bederní páteř
- Tejpy na vyhřezlou ploténku
- Tejpy na loket
- Sportovní tejpy
- Voděodolné tejpy
- Hypoalergenní tejpy
- Pevné tejpy
- Křížové tejpy
- Tejpy pro citlivou pokožku
- Kvalitní tejpy
- Bandáže na rameno
- Sportovní ortézy na rameno
- Ortézy na zlomený obratel
- Ortézy na záda a bederní pásy
- Bederní sportovní pásy
Jak vybrat tejp na lopatku
1Určete typ obtíže
Tejpování lopatky se používá v několika typických situacích; podle toho vybírejte techniku i typ pásky:
- Chybné držení a předsunutá ramena (sezení u počítače): standardní kineziologický tejp 5 cm na podporu správného postavení lopatky a aktivace mezilopatkových svalů.
- Bolest a napětí mezi lopatkami: tejp s vyšší elasticitou na uvolnění svalů a podporu trapézů.
- Citlivá pokožka nebo dlouhé nošení: vhodný je hypoalergenní tejp pro nošení 3 až 5 dní.
- Bolest ramene, vyzařující bolest nebo omezený pohyb: vždy nejprve konzultujte s lékařem; tejp je jen doplňková podpora, ne náhrada diagnózy.
2Vyberte šířku pásky
Pro lopatku je rozhodující šířka tejpu, určuje, jak dobře pokryje oblast zad a mezilopatkových svalů:
- 5 cm: standardní šířka pro lopatku a mezilopatkové svaly dospělého (většina případů).
- 7,5 cm: vhodné pro rozsáhlejší aplikace přes záda a velké svalové partie.
- 2,5 cm: spíše doplňkové kotevní pásky nebo cílené úzké aplikace.
3Zvolte materiál a klíčové vlastnosti
Materiál ovlivňuje funkci, výdrž i komfort. Vyberte podle toho, jak chcete tejp používat:
| Typ tejpu | Použití | Výdrž |
|---|---|---|
| Klasický kineziologický | Standardní podpora, rehabilitace, držení těla | 3-5 dní |
| Voděodolný | Plavání, intenzivní pocení, sport | 5-7 dní |
| Hypoalergenní | Citlivá pokožka zad, alergici na lepidlo | 3-4 dny |
| Pevný (rigidní) | Maximální zpevnění, omezení pohybu | 1-2 dny |
4Vyberte prověřenou značku
U RehabilitačníPomůcky.cz najdete pouze originální tejpy od značek, které používají fyzioterapeuti a sportovci po celém světě:
- Temtex: korejský standard kineziologického tejpování, vynikající poměr cena/výkon.
- Mueller Sports Medicine: americká značka pro vrcholový sport a kliniky.
- Spophy: kvalitní evropská alternativa pro denní praxi.
- Thera-Band: uznávaná značka pro rehabilitační prostředí.
5Nezapomeňte na doplňky pro správnou aplikaci
Bez správné přípravy pokožky tejp na zádech nevydrží ani jeden den. Pořiďte si:
- Odmašťovač pokožky: odstraňuje mastnotu a krémy, zvyšuje přilnavost o 30 až 50 %.
- Nůžky na tejpy: pro zaoblení rohů (rohy do špičky se odlepí jako první).
- Lepidlo na tejpy: pro extrémně pocenou pokožku nebo dlouhé aplikace.
- Odstraňovač tejpu: šetrné sundání bez podráždění chlupů.
6Postup nalepení v pěti krocích
Lopatka i mezilopatková oblast jsou pro samolepení obtížně dosažitelné; téměř vždy je potřeba druhá osoba. Pohyby a délku pásky si dopředu vyzkoušejte „nasucho" před přiložením tejpu.
- 1. Pokožku zad v oblasti lopatky oholte a odmastěte, nechte oschnout.
- 2. Lopatku uveďte do protažení (rameno mírně vpřed, ruka přes hrudník na opačné rameno); odměřte délku pásky, typicky 15 až 25 cm.
- 3. Zaoblete rohy nůžkami a sundejte krycí papír z prvních 2 cm pásky.
- 4. Kotevní konec přilepte bez napětí; postupně odvíjejte papír a tejp pokládejte s napětím 15 až 50 % podél průběhu cílového svalu (mezilopatkové svaly, trapéz).
- 5. Po nalepení tejp 15 sekund prohřejte třením dlaní, aktivuje se lepidlo a výdrž se prodlouží o 1 až 2 dny.
Pro vizuální postup mrkněte na naše videonávody na tejpování, kde najdete techniku krok po kroku.
Časté otázky k tejpování lopatky
Pro lopatku a mezilopatkové svaly je standardem kineziologický tejp o šířce 5 cm, na rozsáhlejší aplikace přes záda poslouží 7,5 cm. Z prověřených značek volte korejský Temtex Classic 5 cm nebo americký Mueller Kinesiology Tape; oba zaručují přilnavost 3 až 5 dní. Pro citlivou pokožku zad doporučujeme hypoalergenní tejpy.
Kineziologický tejp se při chybném držení a předsunutých ramenou používá jako doplňková podpůrná metoda: pomáhá vnímat správné postavení lopatek, podporuje aktivaci mezilopatkových svalů a uvolňuje přetížený trapéz. Tejp nenahrazuje cílené posilování a fyzioterapii, ale jako připomínka správného držení a podpora funguje dobře. U bolesti ramene nebo vyzařující bolesti vždy nejprve navštivte lékaře.
Standardní kineziologický tejp na lopatku vydrží 3 až 5 dní, včetně sprchování. Tejp by se neměl ponechat déle než 7 dní kvůli snížené přilnavosti lepidla a riziku kožního podráždění. Pokud okraje začnou samovolně odlepovat nebo pokožka pod tejpem svědí, sundejte ho dříve a před opětovnou aplikací nechte pokožku alespoň 12 hodin odpočinout.
Lopatka a mezilopatková oblast jsou pro samolepení obtížně dosažitelné, téměř vždy je potřeba druhá osoba; samostatně to nejde spolehlivě nalepit ani před zrcadlem. První aplikaci je ideální nechat ukázat od fyzioterapeuta. Pro správný postup pomohou naše videonávody na tejpování. U přetrvávajících potíží delších než 6 týdnů techniku vždy konzultujte s odborníkem.
Pro lopatku a mezilopatkové svaly dospělého je optimální šířka 5 cm, na rozsáhlejší aplikace přes záda volte 7,5 cm. Šířka 2,5 cm se hodí spíše na doplňkové kotevní pásky nebo úzké cílené aplikace. Pro citlivou pokožku sáhněte po jemnějších variantách.
Ano. Kvalitní kineziologický tejp je navržen jako voděodolný, krátký kontakt s vodou ve sprše mu neuškodí. Klíčem k výdrži je příprava: pokožku odmastěte, oholte větší ochlupení, zaoblete rohy pásky a po nalepení tejp 15 sekund prohřejte třením dlaní. Při intenzivním pocení nebo plavání volte voděodolné tejpy. Po sprše tejp pouze osušte přitlačováním ručníkem, ne třením.
Při sklonu k podráždění, alergii na akrylové lepidlo nebo u dětí volte hypoalergenní tejpy nebo speciálně označené tejpy pro citlivou pokožku; používají jemnější lepidlo bez latexu. Před první aplikací doporučujeme udělat 24hodinový alergický test nalepením 3 cm pásky na vnitřní stranu předloktí.
RehabilitačníPomůcky.cz, specializovaný e-shop pro tejpování, rehabilitaci a zdravotní péči
Jsme specializovaný e-shop s ortopedickými, rehabilitačními a tejpovacími pomůckami pro fyzioterapeuty, sportovce, pacienty po úrazech i pro domácí péči. V nabídce vedeme výhradně originální tejpy světově uznávaných značek: Temtex, Mueller Sports Medicine, Spophy a Thera-Band. Veškerý sortiment splňuje normy pro certifikované zdravotnické prostředky a doplňujeme ho odborným poradenstvím a praktickými videonávody pro správné použití. Zboží expedujeme v den objednání, dopravu máte zdarma od 1 799 Kč a spokojenost našich zákazníků dokládají hodnocení obchodu na Zboží.cz. Pro dotazy nás kdykoliv kontaktujte přes kontaktní formulář nebo si projděte nejčastější dotazy.
- Skladem, bleskové expedice
- Ověřené hodnocení obchodu
- Certifikované zdravotnické prostředky
- Pouze originální značky (Temtex, Mueller, Spophy)
- Odborné poradenství pro výběr
- Videonávody na tejpování
- Rychlé doručení po ČR
- Partner fyzioterapeutů a klinik
