_(1)-3.svg){kind=logo}
Tejpy na krční páteř
Tejpy na krční páteř pomáhají cíleně podpořit oblast šíje a svalů okolo krku, které bývají zatěžovány při dlouhém sezení, špatném držení těla nebo zvýšené fyzické zátěži.
V našem videu najdete návod tapingu pro oblast krční páteře, který krok za krokemukazuje, jak tejp umístit tak, aby odpovídal terapeutickému postupu.
Řazení produktů
Výpis produktů
Související kategorie ke kategorii Tejpy na krční páteř
- Tejpy na krk
- Tejpy na trapéz
- Tejpy na lopatku
- Tejpy na rameno
- Tejpy na záda
- Tejpy na bederní páteř
- Tejpy na vyhřezlou ploténku
- Sportovní tejpy
- Voděodolné tejpy
- Hypoalergenní tejpy
- Pevné tejpy
- Křížové tejpy
- Tejpy pro citlivou pokožku
- Kvalitní tejpy
- Tejpy na loket
- Tejpy na zápěstí
- Ortézy na zlomený obratel
- Bandáže na rameno
- Sportovní ortézy na rameno
- Ortézy na záda a bederní pásy
Jak vybrat tejp na krční páteř
1Určete typ obtíže
Tejpování krční páteře se používá v několika typických situacích; podle toho vybírejte techniku i typ pásky:
- Bolest z přetížení a sezení u počítače: standardní kineziologický tejp 5 cm na uvolnění napětí v trapézových svalech.
- Tuhý krk a omezená pohyblivost: tejp s vyšší elasticitou pro podporu svalů kolem krční páteře.
- Citlivá pokožka nebo dlouhé nošení: vhodný je hypoalergenní tejp pro nošení 3 až 5 dní.
- Vyzařující bolest, brnění nebo závrať: vždy nejprve konzultujte s lékařem; tejp je jen doplňková podpora, ne náhrada diagnózy.
2Vyberte šířku pásky
Pro krční páteř je rozhodující šířka tejpu, určuje, jak dobře pokryje oblast krku a šíje:
- 5 cm: standardní šířka pro krční páteř a trapézy dospělého (většina případů).
- 2,5 cm: vhodné pro úzké pásky podél krční páteře, štíhlejší šíji nebo doplňkové kotevní pásky.
- 7,5 cm: na krk nepoužívat, určeno pro velké svalové partie (záda, stehna).
3Zvolte materiál a klíčové vlastnosti
Materiál ovlivňuje funkci, výdrž i komfort. Vyberte podle toho, jak chcete tejp používat:
| Typ tejpu | Použití | Výdrž |
|---|---|---|
| Klasický kineziologický | Standardní podpora, rehabilitace, uvolnění napětí | 3-5 dní |
| Voděodolný | Plavání, intenzivní pocení, sport | 5-7 dní |
| Hypoalergenní | Citlivá pokožka šíje, alergici na lepidlo | 3-4 dny |
| Pevný (rigidní) | Maximální zpevnění, omezení pohybu | 1-2 dny |
4Vyberte prověřenou značku
U RehabilitačníPomůcky.cz najdete pouze originální tejpy od značek, které používají fyzioterapeuti a sportovci po celém světě:
- Temtex: korejský standard kineziologického tejpování, vynikající poměr cena/výkon.
- Mueller Sports Medicine: americká značka pro vrcholový sport a kliniky.
- Spophy: kvalitní evropská alternativa pro denní praxi.
- Thera-Band: uznávaná značka pro rehabilitační prostředí.
5Nezapomeňte na doplňky pro správnou aplikaci
Bez správné přípravy pokožky tejp na šíji nevydrží ani jeden den. Pořiďte si:
- Odmašťovač pokožky: odstraňuje mastnotu a krémy, zvyšuje přilnavost o 30 až 50 %.
- Nůžky na tejpy: pro zaoblení rohů (rohy do špičky se odlepí jako první).
- Lepidlo na tejpy: pro extrémně pocenou pokožku nebo dlouhé aplikace.
- Odstraňovač tejpu: šetrné sundání bez podráždění vlasů na šíji.
6Postup nalepení v pěti krocích
Tejpování krční páteře je nejlepší si nechat poprvé ukázat fyzioterapeutem; aplikace na vlastní šíji „naslepo" je obtížnější než na končetiny. Pomůže druhá osoba nebo zrcadlo.
- 1. Pokožku šíje očistěte a odmastěte, delší vlasy sepněte, nechte oschnout.
- 2. Hlavu mírně předkloňte (brada k hrudníku), aby byla kůže na šíji napnutá; odměřte délku pásky, typicky 15 až 20 cm podél krční páteře.
- 3. Zaoblete rohy nůžkami a sundejte krycí papír z prvních 2 cm pásky.
- 4. Kotevní konec přilepte u dolní části šíje bez napětí; postupně odvíjejte papír a tejp pokládejte s napětím 15 až 25 % nahoru k zátylku.
- 5. Po nalepení tejp 15 sekund prohřejte třením dlaní, aktivuje se lepidlo a výdrž se prodlouží o 1 až 2 dny.
Pro vizuální postup mrkněte na naše videonávody na tejpování, kde najdete techniku krok po kroku.
Časté otázky k tejpování krční páteře
Pro krční páteř a okolní svaly je standardem kineziologický tejp o šířce 5 cm, na užší aplikace podél páteře poslouží 2,5 cm. Z prověřených značek volte korejský Temtex Classic 5 cm nebo americký Mueller Kinesiology Tape; oba zaručují přilnavost 3 až 5 dní. Pro citlivou pokožku šíje doporučujeme hypoalergenní tejpy.
Kineziologický tejp se při bolesti krční páteře z přetížení (sezení u počítače, jednostranná zátěž) používá jako doplňková podpůrná metoda: uvolňuje napětí v trapézových a šíjových svalech, podporuje mikrocirkulaci a vnímání správného držení. Tejp nenahrazuje fyzioterapii ani protahování, ale jako podpora funguje dobře. Při vyzařující bolesti do paže, brnění nebo závratích vždy nejprve navštivte lékaře.
Standardní kineziologický tejp na šíji vydrží 3 až 5 dní, včetně sprchování. Tejp by se neměl ponechat déle než 7 dní kvůli snížené přilnavosti lepidla a riziku kožního podráždění. Pokud okraje začnou samovolně odlepovat nebo pokožka pod tejpem svědí, sundejte ho dříve a před opětovnou aplikací nechte pokožku alespoň 12 hodin odpočinout.
Šíje je hůře přístupná lokalita, samolepení „naslepo" je obtížnější než na končetiny. První aplikaci doporučujeme nechat ukázat od fyzioterapeuta, případně využít pomoc druhé osoby a zrcadlo. Pro správný postup pomohou naše videonávody na tejpování. U přetrvávajících potíží delších než 6 týdnů techniku vždy konzultujte s odborníkem.
Pro krční páteř a trapézy dospělého je optimální šířka 5 cm, na úzké pásky vedené přímo podél páteře nebo pro štíhlejší šíji volte 2,5 cm. Pásky 7,5 cm jsou určené pro velké plochy (záda, stehna) a na krk se nehodí. Pro citlivou pokožku sáhněte po jemnějších variantách.
Ano. Kvalitní kineziologický tejp je navržen jako voděodolný, krátký kontakt s vodou ve sprše mu neuškodí. Klíčem k výdrži je příprava: pokožku odmastěte, sepněte vlasy, zaoblete rohy pásky a po nalepení tejp 15 sekund prohřejte třením dlaní. Při intenzivním pocení nebo plavání volte voděodolné tejpy. Po sprše tejp pouze osušte přitlačováním ručníkem, ne třením.
Pokožka šíje bývá citlivější než na končetinách. Při sklonu k podráždění nebo alergii na akrylové lepidlo volte hypoalergenní tejpy nebo speciálně označené tejpy pro citlivou pokožku; používají jemnější lepidlo bez latexu. Před první aplikací doporučujeme udělat 24hodinový alergický test nalepením 3 cm pásky na vnitřní stranu předloktí.
RehabilitačníPomůcky.cz, specializovaný e-shop pro tejpování, rehabilitaci a zdravotní péči
Jsme specializovaný e-shop s ortopedickými, rehabilitačními a tejpovacími pomůckami pro fyzioterapeuty, sportovce, pacienty po úrazech i pro domácí péči. V nabídce vedeme výhradně originální tejpy světově uznávaných značek: Temtex, Mueller Sports Medicine, Spophy a Thera-Band. Veškerý sortiment splňuje normy pro certifikované zdravotnické prostředky a doplňujeme ho odborným poradenstvím a praktickými videonávody pro správné použití. Zboží expedujeme v den objednání, dopravu máte zdarma od 1 799 Kč a spokojenost našich zákazníků dokládají hodnocení obchodu na Zboží.cz. Pro dotazy nás kdykoliv kontaktujte přes kontaktní formulář nebo si projděte nejčastější dotazy.
- Skladem, bleskové expedice
- Ověřené hodnocení obchodu
- Certifikované zdravotnické prostředky
- Pouze originální značky (Temtex, Mueller, Spophy)
- Odborné poradenství pro výběr
- Videonávody na tejpování
- Rychlé doručení po ČR
- Partner fyzioterapeutů a klinik
