Testovací parametrická kategorie

1 Určete typ obtíže

Tejpování Achillovy šlachy se používá ve třech základních scénářích — podle toho vybírejte techniku i typ pásky:

• Prevence při sportu (běh, fotbal, tenis) — postačí standardní kineziologický tejp 5 cm.
• Akutní bolest po zátěži — volte tejp s vyšší elasticitou, který šlaše skutečně odlehčí.
• Chronický zánět (achillodynie) — vhodný je hypoalergenní tejp pro dlouhodobé nošení 3–5 dní.
• Pooperační stav — vždy konzultujte s fyzioterapeutem; možnost kombinace s ortézou na Achillovu šlachu.

2 Vyberte šířku pásky

Pro Achillovu šlachu je rozhodující šířka tejpu — určuje, jak dobře pokryje průběh šlachy od paty po lýtko:

• 5 cm — standardní šířka pro Achillu dospělého (95 % případů).
• 2,5 cm — vhodné pro děti, drobnější postavu nebo doplňkové stabilizační kotevní pásky.
• 7,5 cm — na Achillu nepoužívat, určeno pro velké svalové partie (záda, stehna).

3 Zvolte materiál a klíčové vlastnosti

Materiál ovlivňuje funkci, výdrž i komfort. Vyberte podle toho, jak chcete tejp používat:

4 Vyberte prověřenou značku

U RehabilitačníPomůcky.cz najdete pouze originální tejpy od značek, které používají fyzioterapeuti a sportovci po celém světě:

• Temtex — korejský standard kineziologického tejpování, vynikající poměr cena/výkon.
• Mueller Sports Medicine — americká značka pro vrcholový sport a kliniky.
• Spophy — kvalitní evropská alternativa pro denní praxi.
• Thera-Band — uznávaná značka pro rehabilitační prostředí.

5 Nezapomeňte na doplňky pro správnou aplikaci

Bez správné přípravy pokožky tejp na Achillovce nevydrží ani jeden den. Pořiďte si:

• Odmašťovač pokožky — odstraňuje mastnotu a krémy, zvyšuje přilnavost o 30–50 %.
• Nůžky na tejpy — pro zaoblení rohů (rohy do špičky se odlepí jako první).
• Lepidlo na tejpy — pro extrémně pocenou pokožku nebo dlouhé aplikace.
• Odstraňovač tejpu — šetrné sundání bez podráždění chlupů.

6 Postup nalepení v pěti krocích

Pohyby a délku pásky si dopředu vyzkoušejte „nasucho" před přiložením tejpu — chyba v délce znamená nutnost odstřihnout novou pásku z role.

• 1. Pokožku oholte a odmastěte, nechte oschnout.
• 2. Odměřte délku tejpu od poloviny chodidla (úpon na patní kost) po střed lýtka — typicky 20–25 cm.
• 3. Zaoblete rohy nůžkami a sundejte krycí papír z prvních 2 cm pásky.
• 4. Špičku tejpu přilepte na patu bez napětí; postupně odvíjejte papír a tejp pokládejte s napětím 25–50 % podél průběhu šlachy.
• 5. Po nalepení tejp 15 sekund prohřejte třením dlaní — aktivuje se lepidlo a výdrž se prodlouží o 1–2 dny.

Pro vizuální postup mrkněte na naše videonávody na tejpování, kde najdete techniku krok po kroku.